自制灵芝萃取液——获取自然养生之道
灵芝是一种珍贵的中草药，据说具有抗、调节免疫、促进等多种功能，备受青睐。而现在市面上售卖的灵芝萃取液不尽如人意，添加剂较多、成分不明，有时还难以保证质量。因此，自己动手制造纯天然手工灵芝萃取液不失为一种好的选择。
准备工作
首先，我们需要准备一些材料：
新鲜灵芝
95％乙醇
水
玻璃瓶
过滤纸或细网布
其中，新鲜灵芝是灵芝萃取液的重要原料，乙醇是萃取灵芝的重要溶剂。同时，为了保证萃取液的卫生和质量，我们需要使用玻璃瓶来存放和贮藏灵芝萃取液。
制作过程
以下是自制灵芝萃取液的具体步骤：
将新鲜的灵芝洗净、切碎或磨成粉末状。
将灵芝粉末放入玻璃瓶中，倒入足量的95%乙醇，直至灵芝完全盖过。
将玻璃瓶口用棉花塞住，置于阴凉干燥处，浸泡1-2周。期间，可以每天轻轻摇晃瓶子，让灵芝与液体充分混合。
将浸泡后得到的灵芝放在过滤纸或细网布上，压榨出萃取液。
将萃取液煮沸，使其中的乙醇蒸发，直至剩余约1/3。
添加适量清水，让灵芝萃取液达到适量和稀度。经过过滤或沉淀后即可装瓶贮存。
注意事项
在制作灵芝萃取液时，需要注意以下几点：
乙醇在操作中充满酒精味，为了自身安全及避免酒精挥发对环境的污染，制作时需要保持通风。
浸泡期间，为了避免微生物污染，玻璃瓶口可以涂上一层石蜡或凡士林。
煮沸后的萃取液会有较大的气味，此时需要保持通风，并在保持瓶口卫生的同时避免喝入该不健康物质。
在保持萃取液卫生和质量的基础上，贮存灵芝萃取液时要注意避免光照和潮湿。
结语
自制灵芝萃取液是一种自然养生的有效方式，能够帮助人们更好地体验中草药的奇妙效果。在制作过程中，自己动手、亲力亲为，不仅有益身心健康，也能够让人有一份自信。因此，朋友们可以在日常生活中适当尝试，以获取更多人体养生之道。
