介绍
灵芝和黑豆都是材中的佼佼者，灵芝是上乘中草药，具有很强的药用功效，而黑豆则是高蛋白低脂肪的营养食品。将两者结合在一起，熬煮成汤，不仅能够达到药食同源的效果，还能舒缓人体疲劳，帮助人们保健身体。
材料
灵芝30g，黑豆适量，枸杞适量，冰糖适量，清水适量。
步骤
1. 灵芝泡发好后，切成小块，备用。
2. 洗净黑豆，用开水烫一下，捞出备用。
3. 将所有食材放入炖盅或汤锅内，加入适量的清水。
4. 将炖盅放入蒸锅内，用大火蒸煮2个小时，取出炖盅。
5. 热汤锅，加入适量的清水，将炖盅汤倒入汤锅中，大火煮沸。
6. 加入适量的枸杞和冰糖调味，煮开即可。
注意事项
1. 灵芝泡发时间要长，好提前一晚上浸泡。
2. 黑豆烫水后可以更好地去除豆皮。
3. 枸杞和冰糖的用量可以根据个人口味自行调整。
营养价值
灵芝和黑豆不仅味美可口，营养价值也十分丰富。灵芝含有多种活性成分，如多糖、三萜类物质、蛋白质、氨基酸和维生素等，可以提高人体免疫力，延缓，保护，降低等；黑豆则含有大量蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素和矿物质等，可以调节和，保护和，促进肠道蠕动等。两者结合在一起熬煮成汤，具有更强的药食同源效应，有助于提高身体免疫力，改善人体体质。
总结
灵芝黑豆汤不仅味道鲜美，还具有很强的、等功效，是一道十分适合保健的汤品。通过选取新鲜高品质的灵芝和黑豆，再搭配上适量的枸杞和冰糖，熬煮成一道鲜美的汤品。不仅滋味独特，而且还能够养生保健，是一道值得推荐的家常汤品。
