石斛与灵芝可否作为睡前饮料？
石斛和灵芝都是材中的名贵珍品，它们在中医领域中一直备受推崇，广泛应用于保健和。近年来，越来越多的人开始将石斛和灵芝作为睡前饮料来享用，究竟这样做是否适宜呢？让我们来了解一下。
石斛的功效与作用
石斛是由兰科植物石斛属的植物石斛制作而成的药材，具有滋阴补的作用，常常用于虚引起的各种症状，比如腰膝酸软、头晕目眩、健忘等。此外，石斛还有、免疫调节、降等功效，对于中老年人来说是非常适宜的保健品。
灵芝的功效与作用
灵芝是一种名贵的材，具有提高免疫力、抗、降低、、等多种功效。灵芝中的多糖、三萜类等有效成分可以改善人体各个系统的功能。此外，灵芝还可以舒缓紧张情绪，促进。因此，睡前喝一杯灵芝茶可以让身心得到放松，更容易入眠。
石斛和灵芝作为睡前饮料的注意事项
虽然石斛和灵芝都具有很好的保健作用，但是作为睡前饮料需要注意以下几点：
1. 不宜过量
石斛和灵芝都是较为温补的中草药，如果过量饮用容易造成体内阳气过盛，从而影响。因此，每次饮用量不宜过量，好在5克左右。
2. 饮用时间要掌握
石斛和灵芝虽然有促进的作用，但是饮用的时间要掌握好，好在晚饭后1-2小时左右，这样可以给身体充分的时间将食物消化吸收。如果饮用时间过早，则容易引起胃部不适，而饮用时间过晚又会影响。
3. 不适宜与其他一起使用
石斛和灵芝虽然作为保健品非常安全，但是还是有可能与某些相互作用，影响。因此，如果正在服用其他，好先咨询医生再饮用。
结论
综上所述，石斛和灵芝都是非常好的中草药，作为睡前饮料也是可以的，但是需要注意饮用的时间和量，避免与其他相互作用。如果你有问题或者希望提高免疫力，可以考虑适量使用石斛和灵芝，但是并不是每个人都适宜饮用，需要根据自身情况量力而行。
