经常灵芝泡水喝好不好
灵芝，又名靈芝、仙草、灵草等，是一种珍贵的药材。中医认为，灵芝味甘、性平，有益气、安神定志、强身延年的功效。近年来，越来越多的人开始将灵芝泡水喝，认为它有非常好的保健作用。那么，灵芝泡水喝的好处有哪些呢？
灵芝泡水喝的好处
、延缓
灵芝含有多种有益成分，比如灵芝多糖、灵芝酸等，都具有很好的作用，可以清除体内的，减缓细胞损伤和氧化过程，从而起到延缓的作用。
增强免疫力
灵芝含有灵芝多糖、灵芝酸、灵芝三萜等免疫活性成分，可以直接作用于人体的免疫细胞，促进细胞免疫和体液免疫的协调作用，增强免疫力。
降低、改善心功能
灵芝中含有灵芝三萜等成分，可以有效地调节，降低和甘油三酯等指标，心。
清热、滋阴补
灵芝味甘、性平，可清热、滋阴补。对于阳虚、阴虚体质的人来说，灵芝泡水喝可以起到很好的滋补作用。
提高质量、缓解压力
灵芝中的灵芝酸等成分，具有明显的、镇痛作用，可以帮助人们缓解压力、舒缓情绪，提高质量。
瘦身、美容养颜
灵芝中的灵芝多糖等成分，可以促进、减少脂肪的积累，从而达到瘦身的效果。此外，灵芝还具有美容养颜的作用，可以淡化色斑、消除皱纹、提高弹性。
如何选购灵芝
选择好的灵芝是灵芝泡水喝的前提。选择灵芝时，应注意以下几点：
品种
灵芝的品种很多，有中红灵芝、青灵芝、青背灵芝等。其中，中红灵芝的药用价值高，品质优。
颜色
灵芝的颜色应该是红褐色，表面光洁，没有霉点或者虫蛀的痕迹。
外形
灵芝外形应该完整无损，表面有紫纹或金纹，形状自然优美。
气味
灵芝应该有一股淡淡的香气，如果气味较重或者有腐败的味道，说明不新鲜。
当然，选择灵芝好的方法还是找信誉好、口碑好的商家购买。
如何泡灵芝水
泡灵芝水其实很简单，大致步骤如下：
准备工作
将灵芝用清水浸泡约半个小时，然后用流水冲洗干净，取出晾干备用。
煮水
将适量的水煮开，烧至70℃以下，然后用温水冲洗干净容器后，将灵芝放入容器中。
泡水
倒入刚煮开的温水，浸泡15-20分钟后即可饮用。如果想要更好的功效，可以将灵芝煮沸后再泡，多煮几次，直至水变透明为止。
需要注意的是，灵芝的泡水时间不宜过长，否则会影响口感；另外，灵芝泡水一定要用温水，不宜用开水或冷水。
注意事项
灵芝泡水喝起来的确有很多好处，但也需要注意以下事项：
不宜过量
灵芝是一种，不宜过量。一般来说，每天饮用100-200毫升左右的灵芝水比较合适。
孕妇、儿童应慎用
灵芝性平，对于大多数人来说是安全的。但对于孕妇、儿童、情严重的患者来说，则需要谨慎使用。
长期饮用需间歇
灵芝泡水喝时间长了会产生一定的耐受性，影响效果。因此，长期饮用灵芝水的人应该适时间歇，或者选择其他养生方法进行调理。
与搭配需谨慎
灵芝泡水和某些可能会产生相互作用，影响，因此在使用过程中需谨慎搭配。
结语
灵芝泡水喝起来确实有很多好处，但也需要注意适量、适时、适人的原则。另外，灵芝作为药材，还有很多其他的使用方法，比如煎汤、炖饮等，可以根据个人需要进行选择。
