石斛的功效与作用的功能：药食两用的天然养生之选
石斛属于兰科植物，是一种稀有珍贵的材。千百年来，人们一直将其视为滋补养生、延年益寿的圣品。除了作为使用外，石斛还是一种药食两用的天然养生之选。下文将从多个方面介绍石斛的功效与作用。
补益气，润燥止渴
石斛具有补益气、润燥止渴的功效。石斛中富含黄酮、蒙脱石、多糖等成分，这些成分可以改善功能、增强系统抵抗力，同时也能起到润燥止渴、生津消渴的作用。特别适合脾胃虚弱、口干舌燥、气喘等症状的人食用。
降、
石斛具有降、的功效。石斛中含有丰富的黄酮类和多糖类物质，可有效降低液中的和三酸甘油酯的含量，提高“好”的水平。同时，石斛中富含的多种物质可以通过清除，来减少细胞氧化损伤，、等的发生。
明目，延缓
石斛还具有明目、延缓的功效。石斛中的多糖有清除、提高免疫功能的作用，可以保护细胞，对有很好的作用。同时，石斛中的多种微量元素和营养成分可以促使液中的氧气供应增加，从而改善眼睛疲劳等问题，保护视力并延缓。
增强免疫力，提高能力
石斛还具有增强免疫力、提高能力的功效。石斛中富含多种氨基酸和多糖类物质等，这些成分可以促进人体免疫力的提高，增强人体免疫系统的抵抗能力。同时，石斛可以增加体内的能量，提高人的能力，对缓解疲劳有一定的帮助。
，促进骨骼健康
石斛还具有、促进骨骼健康的功效。石斛的多糖含量较高，能够促进骨骼细胞的再生和修复，提高骨骼密度，从而促进骨骼健康。石斛中的微量元素和营养成分对骨骼发育和维护也起到很好的作用，因此被认为是一种非常适合中老年人和人群食用的天然养生食品。
总之，石斛是一种非常珍贵的天然养生材料，具有多种功效与作用。我们可以在日常生活中合理食用石斛，以达到补益气、润燥止渴、降、、明目、延缓、增强免疫力、等功效。
