灵芝配什么药材汤好喝又营养(灵芝搭配哪些药材汤可口有营养)

灵芝配什么药材汤好喝又营养

灵芝是一种被誉为“神草”的材，具有、、益、安神等功效。而且灵芝富含多种营养成分，包括多糖、三萜类化合物、酚类化合物、蛋白质、氨基酸等。那么灵芝搭配哪些药材汤可口有营养呢？下面为大家介绍几款灵芝配药材的汤。

一、灵芝芡实米粥

材料：灵芝、芡实、粳米。

方法：先将芡实去壳、泡发，粳米淘洗干净，将这两种材料一同加入锅中，加入适量的水煮沸后转小火，煮至米烂粥浓，后加入灵芝煮热即可。

功效：芡实有健脾、补、止泻、敛汗功效，粳米具有养胃润肠、健脾除热的作用，而灵芝能够增强人体免疫力，提高人体抗能力。三者相结合互补，可起到补益气、强身健体的作用。

二、灵芝杞子红枣汤

材料：灵芝、枸杞子、红枣。

方法：将枸杞子、红枣洗净，灵芝清水泡软后切片备用。将枸杞子、红枣加入适量的水中，大火煮沸后转中火，加入灵芝后续煮10分钟左右即可。

功效：枸杞子和红枣均具有补益气、健脾益、强壮身体的功效，而灵芝具有增强人体免疫力、减少疲劳、美容养颜的作用。饮用此汤不仅可以改善气不足、神疲乏力等问题，还有美容养颜的效果。

三、灵芝茯苓猪腰汤

材料：灵芝、茯苓、猪腰。

方法：将猪腰切片备用。将灵芝、茯苓加入适量的水中煮沸，再将猪腰放入续煮20分钟左右，加入适量调味料即可。

功效：茯苓有清心安神、利水消肿的作用，猪腰含有大量的蛋白质、微量元素和多种维生素，有益于的保健，而灵芝则能够增强人体免疫力和的能力。饮用此汤不仅可以滋阴润燥、补益气，还可以起到安神益的作用。

四、灵芝糯米莲子汤

材料：灵芝、糯米、莲子。

方法：将莲子、糯米淘洗干净，泡发30分钟。将灵芝切片备用。将糯米、莲子加入适量的水中煮沸，转小火继续煮30分钟左右，加入灵芝后煮沸即可。

功效：糯米有养胃润肠的作用，莲子则有清心安神、抗的功效，而灵芝则能够增强人体免疫力和的能力。三者相结合，有助于调节人体内环境、促进、延缓、增强免疫力。

结语

灵芝作为一种珍贵的材，在食疗中应用广泛。配合不同的食材，可以起到不同的，有益于调养身体、强身健体。但是需要注意的是，在食疗的过程中，应根据自己的身体状况及时纠正不当的饮食方式，不宜过度食用，以免造成身体负担，引发不必要的健康问题。

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