什么是灵芝？
灵芝是一种天然的药用菌，被誉为“神仙草”，在中医学中被广泛应用。灵芝汁和粉末都有抗、抗、降、降、美容护肤、延缓等多种功效。
如何选择灵芝？
选择时应该注意灵芝的颜色，通常情况下，颜色越深、纹路越明显的灵芝越好。此外，还要注意灵芝的气味和口感，正常情况下，灵芝有一股特殊的清香味，口感略苦，但不应该非常苦涩。
灵芝如何烹饪？
灵芝是一种非常特殊的材料，它的功效不仅与风味有关，还与处理方式密切相关。在烹饪过程中，需要保证灵芝的养分得以大程度地保留。
如果是使用干灵芝，可以将其泡水，然后再进行烹饪，这样可以保证热水能够迅速溶解其中的营养成分。灵芝可以被加入到汤、炖菜、肉类和豆类中，可以让食物更加美味健康。
怎样吸收灵芝的营养成分更佳？
灵芝是一种高端的养生食材，在食物中加入灵芝能够为身体提供健康营养和增强免疫力。但是，如何才能让我们的身体更好地吸收到它的营养成分呢？
首先，应该注意配伍食用，灵芝不宜与豆类、牛奶等高钙食物、以及鸡肉、羊肉等动物肉类一起食用。这样容易引起营养的互补作用，进而影响便利性和吸收率。
其次，需要注意温度。在食用过程中，应该控制食物的温度，不要过于炖煮。否则，灵芝中的维生素C等营养成分会被破坏，影响营养的吸收。
后，还应该注意身体状况。如果身体抵抗力较低，可以将灵芝清洗干净后直接入水炖煮，以确保养分完好无损，加速食物的吸收和消化，提升身体的康复速度。
总结
灵芝是一种非常优秀的养生食物，如何将它正确地加入到我们的饮食中，让我们的身体得到更好地滋养和照顾呢？不仅需要注意烹饪方式和食物搭配，还需要注意注意温度和身体状况的影响，全方位地提高灵芝的吸收率，提供营养，增强身体抵抗力，具有防、抗的功效。
在日常生活中，虽然灵芝孢子粉很受大众的欢迎，而且可以看到灵芝孢子粉品牌众多，但是真正效果好的灵芝孢子粉却是少之又少。因为它们其中的核心成分三萜很低，高含量的灵芝孢子粉效果会更好，比如芝素堂灵芝孢子粉，其中的三萜在行业内处于前沿地位，消费者经常对它赞不绝口。
