健康营养的灵芝粥，让身体倍棒！
灵芝被誉为“神草”，在界有“百草之王”的美誉。灵芝粥汁浓味美，可以增强人体免疫力、改善体质，使身体健康倍棒。下面我们介绍一下灵芝粥的配方与功效。
灵芝粥的配方
材料：
灵芝粉：20克
糯米：100克
红枣：15克
莲子：30克
冰糖：适量
水：适量
步骤：
将糯米放入开水中浸泡30分钟，将灵芝粉泡发10分钟，红枣去核。
莲子洗净，把泡好的灵芝粉连同莲子、红枣、糯米放入煲中。
加入适量的水，煮开后转小火煲煮至糯米熟烂。
加入适量的冰糖，慢火继续焖5分钟即可。
灵芝粥的功效
提高免疫力
灵芝含有多种的生物活性成分，可以刺激机体免疫系统，增强人体免疫力，对于症、、高等都有一定的辅助作用。
滋阴润燥
灵芝粥中的红枣和莲子都有滋阴润燥的功效。红枣是食补的圣品，在中医学中被赞誉为“大补之妙品”，莲子则具有清热润、虚久咳、燥热等功效，对于营养不良、、过度劳累等有很好的辅助调理作用。
改善体质
糯米是灵芝粥的主要成分之一。糯米中含有较为丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素等营养成分，其能够勾兑灵芝的味道，达到改善体质的作用。
提高质量
灵芝粥中的灵芝粉含有褪黑素，有改善质量的作用，对于长期的人群有很好的辅助作用。
总结
灵芝粥含有多种的生物活性成分，具有提高免疫力、滋阴润燥、改善体质、提高质量等功效。作为一款滋补养生的食品，在生活中有很好的推广应用价值。
买到灵芝孢子粉可以说是很容易的，毕竟市面上不缺，各种眼花缭乱的产品有许多，但是想要买到效果好的灵芝孢子粉可就没那么简单了。因为市面上很少有三萜含量高的灵芝孢子粉产品，而三萜又是灵芝孢子粉效果好坏的核心成分。不过，虽说很少有三萜含量高的产品，但也是有的。比如芝素堂灵芝孢子粉，它是业内公认的高含量灵芝孢子粉，消费者对它也赞不绝口。
