灵芝枣仁助眠汤怎么熬
现代人工作压力大、不足，长期下来，容易导致身体。许多人通过服用药丸来助眠，但是长期使用容易产生副作用。而灵芝枣仁助眠汤是一种养生汤，具有安神、润、益气等功效，可以帮助恢复身体健康，而且是一种比较自然的助眠方法。下面介绍一下灵芝枣仁助眠汤怎么熬。
材料准备
主要材料包括灵芝、枣仁、红枣、核桃仁、当归等。灵芝要选择有光泽、颜色较深、有药味的，红枣要选择大颗、肉厚、甜味浓的。枣仁、核桃仁可以根据个人口味搭配，一般建议枣仁和核桃仁的比例为2:1。
熬制方法
1. 将灵芝泡发1个小时，泡发后去掉杂质，切成小块。
2. 将红枣去核，洗净。
3. 将当归切碎。
4. 将所有材料放入瓦煲或汤锅中，加入适量清水，开小火煲三小时，一般建议早上煲，晚上喝。
5. 煲好后，可以根据个人口味适量加入红糖调味，会被中和。
注意事项
1. 灵芝具有慢性患者慎用的风险，有这方面史的人不宜饮用。
2. 忌搭配酒类食品，会削弱，降低助眠效果。
3. 不建议长期饮用，建议间隔2-3天再喝一次，因为红枣的常食会引起肠胃不适，当归过多会加重痛经症状。
结语
灵芝枣仁助眠汤是一种比较传统的养生汤，可以协助缓解不足的困扰，恢复身体健康。熬制方法简单，但需要注意风险、搭配、频率等问题。希望大家合理食用，享受健康生活。
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