灵芝泡水会上火？这样解决！
灵芝是一种传统，在中医学中有着很高的地位。不过，很多人喝了灵芝泡水之后会出现上火的现象。那么，灵芝泡水会上火吗？如果出现上火症状，有哪些解决方法呢？
灵芝泡水及其功效
灵芝是一种珍贵的药材，含有多种营养成分，如多糖、三萜类化合物、灵芝酸和丰富的微量元素等。灵芝泡水后可以提取其中的营养成分，有着很多保健功效，如调节免疫功能、抗抗、护等。
灵芝泡水会上火吗？
虽然灵芝具有多种保健功效，但是泡水后喝上去却会让很多人出现上火的现象。原因是灵芝的性质偏温，且含有一定量的三萜类化合物等，如果不适当的饮用就容易上火。
如何喝灵芝水不上火？
虽然灵芝泡水喝上去容易出现上火的现象，但是并不代表不能喝。这里介绍几个喝灵芝水不上火的方法。
1. 适量饮用
首先，要注意灵芝水的饮用量。一般来说，一天饮用量不宜超过100毫升。如果是初次饮用，建议饮用量更少，如20-30毫升，等逐渐增加饮用量后，就不会出现上火的现象了。
2. 泡水时间不宜过长
很多人为了让灵芝泡水更加浓厚，会把灵芝放置在水中较长时间。然而，这样做不仅浪费灵芝，还会让水体内的温度变高，助长灵芝的三萜类化合物等物质，导致喝了之后上火。因此，建议灵芝的泡水时间不宜过长，一般为20-30分钟。
3. 空腹饮用
灵芝水好在空腹饮用。胃里面没有吃的食物，能够更好的吸收灵芝的营养成分，减少对的刺激，出现上火现象的概率也会减小。
4. 不宜与某些食品合用
灵芝水虽然对身体有益，但是不宜和某些食品合用，如牛肉、狗肉、酒等。这些食物本身就是温性食品，加上灵芝的温性，容易上火。因此，建议在喝灵芝水的时候要注意食品的搭配。
5. 喝前先试用
如果是初次喝灵芝水，建议先试用一下。将灵芝泡水喝下去后，观察是否出现上火、口干等现象。如果出现这些症状，说明自己对灵芝不适应，建议停止饮用。
总结
灵芝泡水虽然容易导致上火现象，但是只要注意适量饮用、泡水时间不宜过久、空腹喝、搭配合理等方法，就可以有效避免上火的情况。如果出现上火现象，可以适当调整饮食，多喝些绿茶、菊花茶等清热解渴的饮品，帮助降低体内的热量，减缓上火的症状。
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