灵芝有几十种吗？
灵芝是一种有着悠久历史的中草药，被认为具有多种保健功效。灵芝又名灵草、仙草，有多达数十种品种，下面将为您介绍一下。
灵芝的品种
据统计，全球灵芝品种超过80种，其中常见的有以下几种：
1. 灵芝菌
灵芝菌为灵芝的一种，生长于山区或森林，是日常食用的一种木材腐烂的真菌。它富含多种有益元素，具有增强免疫力、降、降等功效。
2. 芝麻菇
芝麻菇也叫灵芝菇、冬菇等，是灵芝中的一种。主要生长在酸性土壤中，也可栽培。芝麻菇有益气、舒缓和增强免疫力的作用，还能起到清热的功效。
3. 青钱菌
青钱菌为灵芝中的一种，在中国南方广泛分布。它富含多种营养成分，如多糖、三萜、灵芝酸等，具有降、增强免疫力、抗等功效。
灵芝的功效
灵芝被广泛应用于中医药领域，具有多种保健功效，主要包括以下方面：
1. 增强免疫力
灵芝富含多糖和三萜等成分，能够加强身体的免疫力，提高机体的抵抗力。
2. 改善
灵芝中的灵芝酸、谷氨酸等成分，具有舒缓、改善的效果。
3. 降
灵芝中所含有的三萜类物质可以帮助降低，对于高患者来说，具有一定的缓解作用。
4. 降
灵芝中的多酚类物质，可以通过抑制的生成，降低水平，起到降的作用。
5. 抗
灵芝中含有多种独特的活性成分，具有抗、等作用。一些研究表明，灵芝中的多糖可以增强机体的免疫功能，从而达到防止细胞恶性生长的功效。
灵芝的食用方法
灵芝不仅可以作为一种材，也可以作为食材进行食用。以下是灵芝的几种食用方法：
1. 泡水食用
将灵芝切成薄片后放在杯中，注入开水泡制，等待3~5分钟即可饮用，对身体有很好的滋补作用。
2. 炖汤食用
将灵芝切成小块，与鸡汤、瘦肉、枸杞等搭配炖制，味道鲜美，营养丰富。
3. 做茶食用
将灵芝磨成粉末后，用开水冲泡成茶，具有调理身体、益气养神的功效。
结语
灵芝作为一种有益健康的中草药，具有多种功效和食用方法。不过，灵芝虽好，也需注意适量服用。希望本文可以帮助您更好地了解灵芝的品种、功效和食用方法，达到更好的保健效果。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的三萜含量也很高，效果也很好。
