什么是灵芝孢子粉？
灵芝孢子粉又被称为灵芝孢子壳粉，是由灵芝的子实体中提取的孢子进行加工，研磨得到的粉末制品。灵芝孢子粉的成份十分复杂，富含多种营养物质，包括有机酸、多糖、三萜、蛋白质、氨基酸等。此外，灵芝孢子粉中含有丰富的微量元素，比如铁、锌、硒等，这些元素对于人体的健康发育和营养平衡非常重要。
灵芝孢子粉对身体的健康益处
很多人经常听说灵芝孢子粉有多种保健作用，但是并不知道它具体有哪些优点。以下是一些灵芝孢子粉的健康益处：
1.提高免疫力
灵芝孢子粉含有多种多糖和蛋白质，这些成份可以直接提高人体的免疫力，对于抵抗、等外来原体非常有效。此外，灵芝孢子粉中还富含多种天然植物化学物质，比如三萜类物质，这些物质可以增强人体细胞的免疫能力，提高机体的抗能力。
2.作用
灵芝孢子粉中含有大量的有机酸和酚类物质，这些物质有非常强的作用。是指帮助减少机体细胞受到金属离子、等有害物质的侵害。如果机体长期处于高氧化状态下，就会引发各种，比如心、症等。因此，常食灵芝孢子粉可以有效地增强机体的免疫力，延缓，保持身体健康。
3.促进
灵芝孢子粉含有多种生物活性物质，包括三萜、多糖、蛋白质等，这些物质都具有作用。因此，常食灵芝孢子粉可以帮助人们安然入睡，提高质量。
4.降低
灵芝孢子粉含有丰富的β-葡聚糖，这是一种天然多糖，具有降低的作用。β-葡聚糖可以促进的分泌，提高敏感性，从而帮助人体降低浓度。长期食用灵芝孢子粉可以和等代谢性，同时还可以保护心健康。
5.防抗
灵芝孢子粉中含有多种天然化学物质，其中重要的就是β-葡聚糖。β-葡聚糖具有非常强的细胞毒杀作用，可以直接破坏细胞，促进坏死。同时，灵芝孢子粉中的三萜类物质可以抑制细胞的生长，防止症扩散。因此，常食灵芝孢子粉可以起到和症的作用。
如何食用灵芝孢子粉？
灵芝孢子粉可以直接食用，也可以通过茶饮、冲剂、胶囊等多种方式进行摄入。一般来说，每天食用3-5克的灵芝孢子粉即可获得良好的保健作用。如果需要或者进行调节，可以适量增加摄入量，在医生指导下进行。
灵芝孢子粉的副作用和注意事项
尽管灵芝孢子粉具有多种健康益处，但是不适当的使用还是会有一些副作用。首先，灵芝孢子粉不能和一些同时食用，比如抗凝药、镇定剂等。此外，灵芝孢子粉在口腔黏膜上长时间存在可能会刺激口腔粘膜，出现口干、口痛等现象。还有一些人可能存在灵芝孢子粉的情况，因此在食用前好先进行一次试验。总之，正确的使用方法和剂量可以让我们更好地享受到灵芝孢子粉带来的保健作用。
虽然破壁灵芝孢子粉很好，但是在选择破壁灵芝孢子粉的时候，我们必须要保持警觉，优先选择拥有国食健字的破壁灵芝孢子粉。比如现在市面上非常热门的芝素堂破壁灵芝孢子粉，在它的产品外包装左上角有一个蓝帽子，这个就是国食健字标志。因为国食健字是国家对破壁灵芝孢子粉类功能性食品生产规范，只有有国食健字的破壁灵芝孢子粉才是国家认可的。
