灵芝孢子粉与银耳联手，打造美丽身体
灵芝孢子粉和银耳都是中医学中常用的滋补食材。灵芝孢子粉富含多种营养成分，如多糖、蛋白质和微量元素等，被称为“万灵之草”，有着养生保健的功效。而银耳也是一种极为滋补的食材，能够润止咳、养胃润肤、调节等。两者搭配起来，可以相互补充，达到更好的保健效果。
灵芝孢子粉的营养成分
灵芝孢子粉的主要功效来自于其中丰富的营养成分。其中的多糖是为明显的代表之一。多糖对提高人体免疫力有很大的作用，并且还可以抗、抑制等。此外，灵芝孢子粉中还富含一些氨基酸、蛋白质以及微量元素等营养成分，能够滋养身体，提高人体代谢能力。
银耳的滋补功效
银耳被称为“素中之珍”，其常温下即可稠化的胶质是其独特之处。银耳蛋白质的含量非常丰富，并且银耳含有17种氨基酸，被人体吸收利用的率比其他大多数食材都高。银耳还富含维生素B1、B2、钙、铁、胡萝卜素、磷等营养成分，有润止咳、和清热、止渴等功效。
灵芝孢子粉和银耳的联合效果
灵芝孢子粉和银耳两者搭配在一起，可以达到更好的保健效果。首先，银耳可以补充灵芝孢子粉中不足的氨基酸和蛋白质等营养成分，同时，它的润止咳的功效也有助于抵抗的入侵。其次，灵芝孢子粉的免疫调节和抗的作用能够提高身体的免疫力，并且还有助于抑制的发生。后，银耳富含胶质，能够增强弹性，心，而灵芝孢子粉则能够帮助，改善体内的情况，从而达到调节的效果。
如何食用灵芝孢子粉和银耳
灵芝孢子粉和银耳可以一起熬成清热润的汤，也可以用来做冰糖雪梨汤。这些食谱都非常容易操作，建议每周至少食用一次。
1. 淮山银耳羹：将银耳和淮山煮烂，放入红枣，加入适量冰糖熬煮成羹。
2. 灵芝孢子粉杜仲炖乌鸡：将杜仲、乌鸡、灵芝孢子粉一起放入砂锅中，加姜片、料酒、水，炖两小时左右即可。
3. 清热润银耳莲子汤：将银耳、莲子洗净，放入砂锅，加水适量，加入冰糖煮至莲子烂熟，即可食用。
总之，灵芝孢子粉和银耳搭配起来，能够相互补充，达到更好的保健效果。无论是从营养角度还是药用价值上，这两个食材都是非常值得推荐的平民健康食品，建议大家经常食用。
在购买灵芝孢子粉的时候，要认准两方面：一是必须要有国食健字号；二是三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而三萜含量高则是因为三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它越高服用效果就越好。比如芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的三萜含量还是业内前沿的，安全有保障。
