灵芝孢子粉早晚都吃吗？
作为一种健康保健品，灵芝孢子粉近年来备受青睐，不仅因其具有，抗，免疫调节等多种功效，更因其天然无毒，对人体安全无副作用。但是，很多人对于灵芝孢子粉如何正确服用还不是很了解，尤其是对于早晚是否都要服用，这个问题更是让人困惑。下面，我们就来一起了解一下。
优点与缺点
首先，我们来了解一下灵芝孢子粉的正常剂量。一般来说，成人每天服用灵芝孢子粉的剂量在3克左右，具体剂量可根据年龄、性别、身体状况等因素适量调整。同时，为了获得更好的效果，建议分2次服用，早上空腹一次，晚上睡前一次，使灵芝孢子粉的能够更好地发挥出来。
早上空腹服用灵芝孢子粉可以起到提高人体免疫力、、促进、改善等功效，但注意不要空腹过饥以及避免与同时使用，以免影响吸收和；晚上睡前服用可以起到促进、缓解、修复身体损伤等功效，但是要在睡前一小时服用，并避免在服用后马上睡觉，以免影响。
然而，也有一些人有反感，他们认为，早上空腹服用会对胃黏膜产生刺激作用，加重负担；晚上睡前服用会导致过度兴奋，影响。对于这种情况，可以根据自己的身体状况来决定是否早晚都服用灵芝孢子粉。
正确服用方法
除了早晚如何服用之外，正确的服用方法也是非常重要的。以下是一些注意事项：
灵芝孢子粉好空腹或饭后半小时服用；
灵芝孢子粉可以口服，也可以用温水冲泡，只要不受影响即可；
服用时要注意药品的来源，选择正规渠道购买，并不宜贪图价格低廉的产品；
注意保持良好的饮食习惯，适量锻炼，过度饮食、熬夜、不良生活习惯等都会对身体产生不利影响；
服用期间如出现身体不适应，应及时停药并咨询医生。
总结
综上所述，灵芝孢子粉是一种非常不错的健康保健品，早晚都吃还是不吃可以根据自己的身体状况来决定。对于选择服用灵芝孢子粉的人来说，要注意剂量、时间、方法等问题，保持良好的生活习惯，才能发挥灵芝孢子粉大的功效。
灵芝孢子粉确实是一款对身体非常好的营养品，但这也并不代表随意一款灵芝孢子粉就能很好，因为灵芝孢子粉效果好坏的标准是三萜含量高低。据现代研究证实：三萜含量是灵芝孢子粉主要的核心成分。也就是说，如果你买的灵芝孢子粉其中的三萜成分含量低了，那么效果自然是不好的。因此，消费者在购买灵芝孢子粉的时候，要看产品外包装上的三萜含量，尽量选择三萜成分含量高的，如芝素堂破壁灵芝孢子粉，它是业内公认的高含量灵芝孢子粉，也只有这样的灵芝孢子粉才好。
