桑椹和灵芝水有何功效？
桑椹和灵芝都是我们常见的中草药，在中医养生中被广泛使用。据说，将这两种中草药一起煮水喝，能够起到多种健康功效。下面就让我们来看看桑椹和灵芝水的功效吧。
提高免疫力
桑椹和灵芝都有一定的免疫调节作用，能够提高人体的免疫力，增强抵抗力。灵芝中含有多种活性物质，如三萜类、多糖类、蛋白质等，这些物质能够增加的数量，使身体对外界的和具有更强的抵抗能力。而桑椹同样富含多种营养物质，如维生素C、锌、铁等，这些成分能够增加免疫细胞的数量，增强机体的免疫功能。
降降
桑椹和灵芝中都含有一定的生物活性化合物，这些化合物具有调节和的作用。灵芝中含有三萜类物质，这些物质能够调节的合成和分泌，增加的敏感性，从而降低水平；同时，灵芝还能够降低的含量，抑制对的合成，。而桑椹中的多种营养物质也有一定的调节和的作用，经常食用桑椹能够改善的敏感性，降低和的含量。
保养
灵芝中的多糖类物质和多种氨基酸对具有良好的保湿和修复作用，能够改善的干燥、松弛和暗沉等问题。而桑椹中含有丰富的类黄酮物质，这些物质能够、、抑菌，对有一定的修护和保养作用。
缓解疲劳
桑椹和灵芝水具有缓解疲劳的作用。灵芝中含有多种活性成分，如三萜类、多糖类、蛋白质等，这些物质能够促进身体的，增加能量输出，帮助身体消除疲劳。桑椹中的多种营养物质也有一定的提神作用，能够改善疲劳状态，增强体力和精力。
对抗
灵芝中含有多种具有抗作用的活性物质，比如三萜类、多糖类等。这些物质能够调节人体的免疫系统，增强抗能力；另外，灵芝中的多糖类物质还能够直接干扰细胞的生长，起到抗的作用。而桑椹中的多酚类物质也被证明能够、、抗，对和症有一定的作用。
结语
综上所述，将桑椹和灵芝煮成水喝，不仅可以提高免疫力、降降、保养、缓解疲劳，还能对抗，是一种非常健康的饮品。当然，如果你有任何或者正在服药，好在饮用之前先向专业医生咨询一下。希望我们能够把中草药运用好，让我们更加健康！
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