灵芝红枣水：有点苦，却能饮用
灵芝和红枣在中医中都是常见的药材。灵芝被誉为“仙草”，具有调节免疫、抗、等多种功效。红枣则是滋补佳品，能够补充营养、调理身体等。两者组合起来，煮成一杯水，既有保健功效，又兼具一定的口感。不过，这种水略有苦味，不是所有人都能接受，下面为大家介绍如何制作灵芝红枣水以及如何让其口味更加可口。
制作灵芝红枣水
制作灵芝红枣水的材料有：灵芝3-5g，去核红枣5-10个。具体制作步骤如下：
1. 首先，将灵芝和红枣分别清洗干净，可以将灵芝泡水一两个小时至全软，有些人也会切成小片或者磨成粉末方便入味。
2. 将清洗好的灵芝和红枣放入锅中，加水煮沸3-5分钟。然后转小火煮30分钟，过程中要不停地搅拌，防止煮干。
3. 煮好后即可关火，盖上锅盖焖约30分钟，等待灵芝和红枣的营养成分慢慢溶解在水中。
4. 后，将锅中的药材过滤出来，取出混合好的灵芝红枣水，由于是混合不易稳定，建议放凉后立刻饮用，不要过夜。
喝灵芝红枣水的注意事项
1. 灵芝红枣水有一点苦味，不适合口味偏甜的人，建议用少量蜂蜜调味，或者添加其他喜欢的药材进行调节。
2. 喝灵芝红枣水好在饭后半小时到一小时之内，因为饮用过程中会产生一些韧性物质，会影响营养吸收。
3. 灵芝红枣水属于一种保健饮品，不能取代，也不应作为的主要方式。
结论
灵芝红枣水虽然略有苦味，但是搭配金木水火土五行中的木和土，却是一道美味又营养的保健饮品。适当喝些灵芝红枣水，有助于增强身体免疫力、调整身体机能。
不过，由于每个人的身体状况和口味偏好不同，建议在饮用前请先咨询医师或者中医师。以便更加准确地了解自己的身体情况和是否适合饮用灵芝红枣水。
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