了解灵芝水的养生功效
灵芝是一种传统中草药，历史悠久，自古以来就有“长生不老”的美誉。它含有多种活性成分，如多糖、三萜类、酚类化合物等，这些成分对人体的免疫系统、心系统等具有明显的调节作用。灵芝茶有助于提升身体免疫力，抗和，心和调节等作用。
选择好的灵芝材料
灵芝的品种非常多，市面上的灵芝产品种类也非常丰富。民间常用的灵芝大都是野生灵芝和栽培灵芝。栽培灵芝的质量相对野生灵芝来说更为稳定，品质也更有保证。因此，在选择灵芝材料时，可以优先选择栽培灵芝。
将灵芝水煮出好味道的方法
1. 清洗灵芝
灵芝表面往往会有一些泥土和杂质，需要用清水将其清洗干净，同时可以去除一些表面的苦味。
2. 砍碎灵芝
洗净的灵芝需要切成小块，这样能够增加灵芝的表面积，有利于灵芝茶中有效成分的释放，同时也可以方便茶汤的浸泡。
3. 风干灵芝
切好的灵芝需要晾干，风干后比较容易保存，而且避免了灵芝出现霉变的问题。
4. 煮茶
将灵芝放入锅中，加入适量的水，水不要太多，以灵芝覆盖为宜，然后将其放在火上煮开，再转小火煮10-20分钟即可。
5. 泡茶
灵芝茶煮好后，需要将灵芝泡在茶水中，这样能够使茶汤更加浓郁。灵芝泡茶的时间可以根据个人口味调整，一般为5-10分钟。
使用灵芝水的注意事项
1. 不能过量
灵芝具有滋补作用，但是也不能过量食用，建议每次煎茶不宜超过20克，每日不宜多于40克。
2. 体寒者不宜喝
灵芝性质为微寒，如果身体本身较寒，容易导致身体不适，因此体寒者不适宜多喝灵芝茶。
3. 孕妇、儿童不适宜饮用
灵芝效果较为强烈，不适合孕妇和儿童食用。同时，也不建议慢性患者大量食用灵芝。
总结
灵芝茶具有滋补养生、提升身体免疫力、许多等作用，是一种非常适合长期饮用的养生茶。在煮灵芝茶时，需要选择好的灵芝材料，并注意煮茶的方法和注意事项，这样才能喝到美味的灵芝茶，并发挥灵芝提高健康的功效。
买到灵芝孢子粉可以说是很容易的，毕竟市面上不缺，各种眼花缭乱的产品有许多，但是想要买到效果好的灵芝孢子粉可就没那么简单了。因为市面上很少有三萜含量高的灵芝孢子粉产品，而三萜又是灵芝孢子粉效果好坏的核心成分。不过，虽说很少有三萜含量高的产品，但也是有的。比如芝素堂灵芝孢子粉，它是业内公认的高含量灵芝孢子粉，消费者对它也赞不绝口。
