山药灵芝何首乌:增强体质的三大草药
山药、灵芝、何首乌都是非常常见的中草药，它们对于人体的保健和有着非常重要的作用。这三种草药都是增强体质的药材，在古代就属于皇室贵族专用。下面就让我们来了解一下它们的功效和作用。
山药
山药又称淮山、土豆，是一种常见的药食同源植物，它具有增强体质、健脾开胃、滋阴养等作用。因为山药有非常多的粘液质，所以可以起到润止咳、生津止渴的作用。另外，山药还有壮阳补、安神定志的功效。经常食用山药可以改善人体的免疫力，使身体更健康。
灵芝
灵芝又称仙灵芝、灵芝菌、灵芝霉，是常用的一种滋补药材，也是一种珍稀的草药。灵芝含有多种有益元素，如多糖、三萜类、氨基酸以及多种微量元素等，具有强健身体、增强免疫力、调节、抗、等多种作用。灵芝可以通过增强机体抵抗力提高人的免疫能力，缓解疲劳，对于改善质量也有帮助。
何首乌
何首乌又称何首、乌药、黑草，是一种常见的材，主要生长在山地或林中。何首乌含有黄酮类化合物和多种微量元素等，具有滋阴、延缓、润肠通便、降低等作用。何首乌还可以刺激免疫功能，增强体质，使更加健康。经常食用何首乌可以改善贫、腰膝酸软等症状，提高人的免疫力。
三药合用
山药、灵芝、何首乌这三种草药之间互补互助，一起使用效果更佳。它们可以协同作用促进人体健康，提高免疫力，防止的发生。使用时，可以按照以下比例制作：
山药50克，灵芝20克，何首乌20克，水煎服，每日2次。使用时应注意遵照药量使用，不要超量食用。
总而言之，三药合用可以达到滋养身体、促进健康的目的，对于提高免疫力，防抗都有非常好的帮助。但对于需要特殊的情况，仍需在医生的指导下使用药材。
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