喝灵芝孢子粉反而胃疼(喝灵芝孢子粉引起胃疼，需注意！)
灵芝孢子粉在现代被越来越多人所了解和使用，被视为一种坚果，甚至有人将其作为保健品进行食用。但是，适量食用并不等于无限量食用，过量食用灵芝孢子粉会对人体产生一定的负面影响。其中一个常见的问题就是胃疼。
为什么灵芝孢子粉会引起胃疼？
灵芝孢子粉是一种泛称，它包含了各种品种的孢子，每种孢子含有不同的成分和效果。其中可能存在的成分包括多糖体、皂苷、甾体、萜类化合物等等。这些成分的复杂性会导致灵芝孢子粉吃起来非常苦涩。所以，很多人为了避免这种苦涩感，会采用几种特殊的烹饪方法，例如用水温度高于90℃的热水冲泡、煮粥或者直接嚼食等来进行食用。但是，高温或水煮往往会破坏一些重要的成分，直接嚼食则会刺激道，而这些都是导致胃疼的原因之一。
灵芝孢子粉对的影响
不同的品种和成分的灵芝孢子粉在对道的影响上也有所差异。一般而言，含有高浓度多糖体的灵芝孢子粉具有增强免疫力、、等功能，但是过量食用会增加肠胃负担，导致、胃胀、等不适症状。某些含有皂苷和甾体的灵芝孢子粉还可能会直接对胃黏膜产生刺激和损伤，从而引起胃疼。
如何避免灵芝孢子粉引起的胃疼?
为了避免灵芝孢子粉引起的胃疼，有以下几点需要注意：
1. 适量食用：灵芝孢子粉并不是，适量食用才是好的选择。一天5克左右的食用量即可满足对身体的保健功效。
2. 不过量提取：如果自己从灵芝中提取灵芝孢子粉，也需要注意过量提取会破坏灵芝层次、降低营养价值。
3. 选择正规品牌：选购灵芝孢子粉时，要注意选择正规的产品，不要贪图便宜而购买没有品牌保障的产品。
4. 热水温度控制：用高于90℃的水温冲泡灵芝孢子粉，可以去除苦涩感，但是也会破坏其中的某些成分，所以建议用80℃左右的水温冲泡。
5. 合理方式食用：建议将灵芝孢子粉加入饮食或者在粥中食用，不要直接嚼食，以免刺激道。
结论
灵芝孢子粉作为一种坚果，在适量食用的前提下可以带来很多的保健功效。但是，过量食用和不当的食用方式会导致胃疼等不适症状。因此，在食用灵芝孢子粉时，需要注意品牌选择、温度控制和合理食用方式等问题，避免食用过量或者不当的灵芝孢子粉而带来负面影响。
灵芝孢子粉在日常生活中是非常受欢迎的，也能够看到灵芝孢子粉品牌众多。但是品牌多了对于消费者来说是一个负担，因为不知道什么样的灵芝孢子粉好，挑花了眼。其实要说什么样的灵芝孢子粉好，那肯定是是三萜含量越高，灵芝孢子粉效果越好。比如芝素堂灵芝孢子粉，它其中的三萜含量就很高，处于行业高水平，服用效果比市面上其它同类产品要好。
