什么是灵芝孢子粉
灵芝孢子粉是灵芝的孢子经过分离、提炼、加工而成的精华，被誉为“草中至宝”，有着丰富的蛋白质、多糖体、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，具有强身健体、消除的功效。
灵芝孢子粉的养生功效
强身健体：灵芝孢子粉具有调节身体免疫系统的作用，提高人体抵抗力，增强体力，延缓，促进生长发育，对疲劳、保护、缓解、调节内分泌等方面都有显著功效。
抗：灵芝孢子粉中含有一种能够抑制细胞生长的物质，长期食用可以起到抗、辅助的作用。
延缓：灵芝孢子粉中含有的一些物质可以清除体内，减少老化过程，具有较好的延缓的效果。
：灵芝孢子粉中的多种物质可以促进细胞的再生和修复，增强功能，有助于排出体内毒素，保持身体健康。
如何食用灵芝孢子粉
灵芝孢子粉可以直接食用或按照个人口味拌入食物中食用，每日适量即可。一般建议成年人每日食用3克至5克左右，婴幼儿可适当减量食用。
需要注意的是，灵芝孢子粉虽然是宝贵的滋补品，但并不是万能药，食用一定要量力而为，不能盲目增加摄入量，否则可能会产生不良的副作用。
谁需要食用灵芝孢子粉
灵芝孢子粉适用于不同年龄段的人群，特别适合以下人群食用：
需要滋补养生的人群，如体质虚弱、易、乏力等人群；
长期处于高强度、高压力工作的人群，如白领人士、教师等；
接受或的人群；
体质、易体质或敏感的人群。
注意事项
灵芝孢子粉并不是所有人都适合食用，由于其具有较强的滋补功效，不少人容易出现反应，应尤其注意。此外，如有不适症状出现，应立即停止食用，并咨询医生的意见。
另外，灵芝孢子粉应该存放在干燥通风、阴凉陰涼處。
结论
灵芝孢子粉作为一种天然的保健品，在滋补养生、增强免疫力、症等方面都具有较好的保健作用。但是，食用时也需要注意个人体质和体量，适量食用才能达到好的效果。
很多人对于灵芝孢子粉如何选择尚不清楚，对于灵芝孢子粉选择来说直观的就是看包装。因为包装上会标明有效成分含量，包装上的文字作假则涉嫌制假售假。不仅如此，根据规定破壁灵芝孢子粉必须要有小蓝帽，也就是说我们如果看到包装上写了破壁，那就必须要看有没有小蓝帽。而没有破壁的灵芝孢子粉，有效成分是很难以被吸收的。
