引言
中国自古就有“药食同源”、“食疗养生”的传统，许多食材都被视为具有滋补作用。红豆、赤小豆、花生以及灵芝都是常见的滋补食材，每种食材都有着自己独特的属性，可以通过不同的方式进行搭配，达到更好的滋补效果。今天，我将为大家介绍一款非常适合秋冬季节的灵芝红豆花生小豆煲，可以帮助您滋补身心，增强免疫力。
材料准备
红豆、赤小豆、花生、灵芝、枸杞、枣子、水。
制作步骤
1. 将红豆、赤小豆、花生分别浸泡12小时以上，备用。
2. 将灵芝泡软备用。
3. 锅中倒入适量的水，水开后将红豆、赤小豆、花生放入，焯水煮15分钟左右捞出，备用。
4. 锅中放入适量的水，加入焯过水的红豆、赤小豆、花生，再加入泡好的灵芝，开中火煮45分钟。
5. 加入枸杞和枣子，煮10分钟左右即可。
功效作用
1. 滋阴养颜：红豆、赤小豆都属于富含营养的豆类食材，有着优美的口感和滋润的功效，对于缓解和促进身体有很好的作用。
2. 补益强壮：花生是一种非常好的坚果食材，含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，可以增强身体的体力和免疫力。
3. ：灵芝是一种非常珍贵的药材，可以帮助身体，增强免疫力，有利于身体的康复和健康。
食用方法
每日一次，随意饮用。
注意事项
1. 本品不宜过量饮用。
2. 枸杞和枣子可以根据个人口味适量添加。
3. 本品不适合脾胃虚弱、和大便干燥的人群。
4. 如有不适，应立即停止服用。
结语
灵芝红豆花生小豆煲是一道非常适合秋冬季节饮用的滋补汤品，运用中医药学的原理，搭配优秀的药膳食材，旨在达到养生之效。本品虽无，但也具有、滋阴降火、祛湿和补益等作用，是一款非常适合现代人养生的食品。
在购买灵芝孢子粉的时候，要认准两方面：一是必须要有国食健字号；二是三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而三萜含量高则是因为三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它越高服用效果就越好。比如芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的三萜含量还是业内前沿的，安全有保障。
