引言
现在人们越来越注重养生，而材成为越来越多人选择的健康方式。在材中，玛卡、人参和灵芝是备受推崇的三种，其中玛卡被誉为“天然药库”，人参是“神仙草”，灵芝则被誉为“仙草之王”。
玛卡的功效
玛卡是生长在安第斯山脉中一种生命力非常顽强的作物，已有2000多年的历史。玛卡富含18种氨基酸、20多种脂肪酸、维生素B1、B2、C、D、E等物质，被誉为“天然药库”。玛卡有顽固性的疲乏症状逐渐好转的作用，可以增强身体的耐力和抵抗力，提高人体的免疫力，促进人体激素的分泌和平衡，是一种促进身体健康的优质食品。
人参的功效
人参有“补之三宝”之称，能、补、补精，被誉为“神仙草”。人参还能增加人体免疫力，提高心功能和代谢能力，减缓等作用。如果配合其他药材一起食用，能起到更好的效果。
灵芝的功效
灵芝有“仙草之王”之称，是材中的佼佼者。它具有调节人体免疫系统、延缓、增强体力、抗抗等多种功效。现代研究发现，灵芝含有多种具有作用的成分，对心和等慢性有很好的功效。
玛卡人参灵芝泡水的方法
泡水时加入这三种材，可以使这三种材的营养成分直接溶解于水中，大限度地发挥营养。泡水的方法很简单，具体步骤如下：
首先泡好玛卡和人参，将其剁成大约2cm的小块状，放入温水中煮15分钟后关火、闷10分钟
在玛卡人参汁温度降低到适合人体饮用温度时，将灵芝切成薄片状，加入到已经煮好的玛卡人参汁中，盖上盖子慢慢的浸泡
约过10-15分钟后，待玛卡和人参中的营养成分溶解于水后，就可以饮用了
玛卡人参灵芝泡水的功效
玛卡的作用已经介绍过，加上人参和灵芝后，营养成分大量增加，泡水后具有以下功效：
增强免疫力：灵芝、玛卡、人参中所含有的多种微量元素和维生素能够增强人体免疫力，让人体更加健康
调节内分泌：玛卡和人参中所含有的激素成分能够有效地影响人体内分泌系统的运作，保证身体各部位顺畅运作
对：灵芝和玛卡中所含的营养成分可以帮助身体恢复疲劳，让人重新恢复精神和体力
缓解症状：玛卡、人参中含有的多种成分可以起到缓解和压力的作用，能够缓解系统上的很多症状，比如忧郁症和等
结束语
玛卡人参灵芝泡水，是一种很有益的养生方式。特别是对于那些经常感到疲劳的朋友们，更是必不可少的一种保健方式。同时，尽管玛卡和人参都有非常好的效果，但都不是万能药。在进食能量食品之前，建议先咨询医生做个检查，防止因为药材的相互作用对身体造成不良影响。
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