21天食谱一览表图片(21天食谱清单大全)
是一种比较常见的症的方式，但对身体有一定的负担，于是饮食方面就显得尤为重要。正确认识饮食，在期间保持合理饮食是非常有必要的，下面是一份21天食谱清单供大家参考。
第一周
早餐：
- 一份温柔酪梨麦片
- 一片全麦面包，切成三四块，配以有机坚果酱
- 一杯新鲜的柠檬汁饮料
午餐:
- 鲜虾沙拉
- 一份比塔卡萨拉达
- 一杯草莓芒果果汁
晚餐：
- 海鲜焗饭
- 一份水果沙拉
第二周
早餐：
- 冰淇淋色拉饭团
- 真正的牛奶、燕麦和菠萝桶
- 茶，酸奶或豆浆
午餐:
- 泰国鸡肉笋串
- 珊瑚鱼香酥脆沙拉
- 米饭饼和柠檬酱汁
晚餐：
- 烤孢子秃鹫和意大利面
- 一杯早晨的圣莫斯模式草莓甜酒
第三周
早餐：
- 翡翠烤芝士蔬果三明
- 鲜果和蔬菜汁
午餐:
- 亚洲咖喱鸡卷
- 四季豆碎肉汤
- 一杯柠檬红坛甜酒和苏打水
晚餐：
- 一份牛肉和凯萨沙拉
- 紫薯慕斯或松饼
以上为21天食谱清单的部分内容，饮食中还要注意控制糖分，减少油腻等。同时，需要根据自己的口味和身体状况进行调整，不要让对身体造成过大的影响。
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