艾草和灵芝泡脚的好处(艾草和灵芝泡脚：身体健康的秘诀)

艾草和灵芝泡脚：身体健康的秘诀

艾草和灵芝是中草药中极为常见的种类，同时也是被认为对人类健康有益的两种植物。而如果将这两种植物一起用来泡脚，则可以达到更好的健康效果。以下将会介绍艾草和灵芝泡脚的好处。

艾草和灵芝泡脚的好处(艾草和灵芝泡脚：身体健康的秘诀) 第1张

艾草是一种常见的中草药，其含有的挥发性油、苦味素和维生素等成分可以刺激人体局部带来温热感，促使毛孔张开，加强对营养物质的吸收，同时还可以排除体内的湿气和寒气，达到驱寒除湿的功效。此外，艾草还可以促进，缓解疲劳，使肌肉渐至放松，从而达到和一些相关的作用。

灵芝是中的珍稀品种，含有多种活性成分，如多糖体、皂苷、三萜等。这些成分能调节人体免疫系统的功能，增强人体免疫力，抑制，有利于对抗和。同时，灵芝还具有降、、止咳、抗等多种功效，如果将其用于泡脚，则可以很好地护理脚部健康，增强人体健康。

将艾草和灵芝一起用于泡脚，可以充分发挥两者的优势，从而达到更好的效果。艾草可以刺激局部和穴位，促进，疏通经络，缓解疲劳，驱寒除湿；灵芝则可以提高人体免疫力，抗，增强人体对于的抵抗力。而艾草和灵芝泡脚的效果，还可以在多种方面发挥作用，如缓解头痛、头晕、四肢冰凉、关节、不调、等症状。

泡脚前需先准备好适量的艾草和灵芝，可以根据自身需要和体质情况的不同来选择使用量。将艾草和灵芝用温水淋洗干净，然后放入清水中，煮开后转小火焖煮约30分钟，待其冷却后即可泡脚。建议泡脚时间以30-60分钟为宜，泡脚的水温以40-45℃为宜，每周泡脚2-3次为佳。

在泡脚过程中，需要注意水温的控制，如果水温过高会刺激，影响健康；而水温过低，则不能发挥艾草和灵芝的效果。如果开始泡脚时没有什么不适，但在泡了一段时间后出现了红肿、刺痛或其他异常症状，应及时停止泡脚。另外，在选择艾草和灵芝时，应选择正规的药材商家，以免选购到低质量或有毒的药材。

总而言之，艾草和灵芝泡脚是一种很好的身体保健功法，既能增强人体免疫力，促进健康，同时也可以许多。如果能够坚持每周2-3次进行泡脚，相信会为我们的健康带来很多积极的影响。

目前市面上灵芝孢子粉品牌还是比较多的，选择的时候还是要谨慎选择，优先购买灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。因为灵芝三萜含量越高对身体效果就越好，比如芝素堂旗下的灵芝孢子粉。它的灵芝三萜可以说是高的，对身体效果也是绝佳的。