介绍
莲子灵芝枸杞泡水是一种常见的泡水方法。莲子、灵芝和枸杞都是常用的材，具有很高的药用价值。将这三味材泡水，既可以滋补身体，又具有很好的，是一种非常适合现代生活方式的养生方法。
功效
1.莲子：莲子味甘、性平、入心、脾、经，具有补脾健胃、益固精、安神定志、润止咳等作用。经常食用莲子可以开胃健脾、润肤美容、补精益气。
2.灵芝：灵芝味苦、性平，归、脾、经，具有安神益智、、调节免疫系统、延缓等作用。灵芝具有较好的抗作用，可帮助缓解症的症状。
3.枸杞：枸杞味甘、性平，入、经，具有滋壮阳、明目益寿、养心安神、补虚乏的作用。枸杞中富含多种对人体有益的营养成分，如蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等。
作用
1.促进：莲子灵芝枸杞泡水可以安神，有助于缓解、等问题。对于晚上不佳的人，可以在睡前喝一杯莲子灵芝枸杞泡水，有助于安稳入睡。
2.调节免疫力：莲子、灵芝和枸杞都具有良好的免疫调节作用，可以增强机体免疫力，降低的发率。
3.滋补身体：莲子灵芝枸杞泡水可以滋补身体，补充身体所需的能量和营养成分，增强体力，缓解疲劳。
4.抗：莲子、灵芝和枸杞都具有较好的作用，可以延缓，减轻老年人身体的不适症状。
泡法
1.将适量莲子、灵芝和枸杞洗净备用。
2.把这三种材放入瓦煲中，加入适量的清水，用小火煮煮40分钟左右，至水变为浅黄色。
3.把煮好的莲子灵芝枸杞汤倒入泡药杯中，即可享用。
4.根据个人口味可以适量加入蜂蜜、红枣等调味品。
注意事项
1.莲子灵芝枸杞泡水不宜一次饮用过多。一般每次适量饮用即可，每天不要超过3杯。
2.莲子灵芝枸杞泡水不适宜孕妇、婴幼儿及体质者食用。
3.莲子灵芝枸杞泡水的药材要选择正规渠道的有保障的材，以免出现质量问题。
结语
莲子灵芝枸杞泡水是一种非常适合现代人养生的方法。这种方法可以滋补身体，调节免疫力，缓解身体疲劳，还具有抗等多种作用。泡制这种汤水也非常简单，只需要按照合适的比例将材放入瓦煲中煮煮即可。当然，也需要注意一些食用的注意事项，避免造成身体的不适症状。希望大家能够通过这种养生方法，保持身体健康。
很多人对于灵芝孢子粉如何选择尚不清楚，对于灵芝孢子粉选择来说直观的就是看包装。因为包装上会标明有效成分含量，如果包装上的文字作假则涉嫌制假售假。不仅如此，根据规定破壁灵芝孢子粉必须要有小蓝帽，也就是说我们如果看到包装上写了破壁，那就必须要看有没有小蓝帽。而没有破壁的灵芝孢子粉，有效成分是很难以被吸收的。
