经期宜饮灵芝红枣鸡汤
女性的周期是一个重要的生理过程，经期的饮食也非常重要。在经期，女性体内的荷尔蒙水平波动，身体也比较虚弱。此时，可以喝一些营养丰富、有益于女性健康的鸡汤，其中灵芝红枣鸡汤是非常适合经期饮用的。
灵芝
灵芝是一种具有很强功效的中草药，是传统的珍贵之一。它具有很多的功能，比如抗、降低、减轻疲劳、增强免疫力等。此外，灵芝还具有调整经期的作用。
红枣
红枣是一种天然的补品，它们含有丰富的营养物质，比如蛋白质、维生素、矿物质等。红枣可以补充女性体内的营养成分，为女性的健康提供保障。此外，红枣还有很多其他的好处，比如可以调整、提高免疫力等。
鸡肉
鸡肉是一种非常营养的肉类，含有高质量的蛋白质和多种人体必需的氨基酸，可以补充身体能量。此外，鸡肉还包含很多的营养物质，比如维生素、矿物质等。在经期，女性饮用鸡汤可以帮助女性增强体力、提高免疫力。
灵芝红枣鸡汤的做法
所需材料：
鸡腿肉：一块
灵芝：适量
红枣：适量
姜：适量
盐：适量
料酒：适量
清水：适量
做法：
将鸡腿肉切成小块，用开水焯水后过冷水备用
将灵芝泡发，切成小片状备用
将红枣洗净，去籽备用
姜切成片备用
将鸡肉、灵芝、红枣、姜、料酒、清水放入煲汤锅中
煮开后转小火煲2个小时左右
加盐调味后即可食用。
总结
在经期期间，女性需要注意饮食，避免吃辣、冷、生冷、刺激性食品。可以适当喝一些鸡汤，而灵芝红枣鸡汤非常适合经期饮用。这种鸡汤不仅美味，还有很多的营养成分，可以补充女性体内的营养，提高免疫力，调整经期。在经期饮用这种鸡汤，对女性的身体健康有很大的好处。
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