红参灵芝核桃黑豆汤怎么做(红参灵芝核桃黑豆汤的简单制作方法)

红参灵芝核桃黑豆汤怎么做(红参灵芝核桃黑豆汤的简单制作方法)

红参、灵芝、核桃和黑豆是被人们广泛认为具有保健功效的四种食材。它们具有滋补、养生、、抗等功效，经常饮用有益于增强身体免疫力、改善质量、增强记忆力、延缓速度等。下面介绍一款简单易制作的红参灵芝核桃黑豆汤，希望大家喜欢！

准备材料：

1.红参20克；

2.灵芝30克；

3.黑豆50克；

4.核桃10颗；

5.瘦肉适量。

制作方法：

1.将红参、灵芝、黑豆和核桃分别用清水浸泡三小时以上；

2.将瘦肉洗净后切成小块，焯水后捞出备用；

3.将红参、灵芝、黑豆和核桃连同泡水一起放进炖盅中，加入适量清水后大火煮开，再转小火炖煮三小时左右；

4.后加入焯好水的瘦肉块，再用小火炖煮30分钟即可。

小贴士：

1.炖盅可以使用陶瓷的或者玻璃制品，不要使用铝制品和不锈钢产品，否则容易影响口感和；

2.为了提高汤品的口感，可以根据个人口味加入少许盐或者味精调味；

3.如果喜欢汤汁浓稠的话，可以将炖盅中的汤汁继续煮沸，让汤汁收缩变稠。

食用方法：

1.可以直接将汤七八成煮开后倒入碗中，趁热食用即可；

2.也可以将汤留下来，将豆和肉捞出放在碗中，然后将汤加热倒入碗中，再加少许葱姜蒜末、酱油、香油等调料即可。

食材功效：

1.红参：具有滋补益气、养心安神、健脾胃、增强免疫力等功效；

2.灵芝：具有抗、抗、调节免疫功能等多方面的保健和作用；

3.核桃：具有、抗、降低、心等功效；

4.黑豆：具有补、润肤、利水、除湿等作用。

总之，这款红参灵芝核桃黑豆汤具有丰富的营养成分和保健功效，是适合各个年龄段人群饮用的滋补汤品。

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