灵芝鸭煲，女人怎么吃都好！
在中华民族的传统文化中，一些食材被视为“药膳”，比如燕窝、冬虫夏草、灵芝等。因丰富的营养素，这些食材为我们的身体健康提供了不少帮助。而灵芝鸭煲，便是将灵芝与鸭肉相融合的一道养生汤品，尤其适合女性食用，补又美容。
灵芝的功效
灵芝，别名灵芝菌、灵芝草、仙草，是我国著名的材之一。它有着、、抗、降、调节分泌等多种功效。灵芝含有多种生物碱和多糖等营养素，对免疫调节、增加体力有良好的疗效。
鸭肉的营养成分
鸭肉是一种营养丰富、脂肪含量较低的肉类，不仅含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2、B3、B6，磷、铁等矿物元素，而且还富含桂皮酸、亚油酸等成分，对女性具有滋阴补、美容养颜的功效，是女性保健的上佳选择。
灵芝鸭煲的做法
做灵芝鸭煲，需要准备鸭肉、灵芝、姜片、料酒、盐、胡椒等调料，将鸭肉切成块状，然后焯水掉油腥，再与灵芝、姜片、适量料酒一起放进砂锅中，加入清水煮开，用小火慢炖2小时左右，后调味即可。
灵芝鸭煲的作用
灵芝和鸭肉相互搭配，可以让汤的滋味更加鲜美，且灵芝的功效可以与鸭肉的营养相互协作，帮助女性调节内分泌，滋养，提升免疫力，减缓，对打造健康美丽的女性形象有非常好的帮助。
灵芝鸭煲食用注意事项
灵芝鸭煲炖制时间较长，需要慢火炖煮数小时，因此在烹制过程中需要不断添加适量的清水，防止煲干，同时也要注意炖制的温度，以免烧焦煲掉营养。
由于灵芝的效果较为温和，因此每周可食用2~3次，鸭肉则需要适量食用，因为其脂肪含量较高。
结语
灵芝鸭煲是一道交织着传统养生和现代营养学的高科技美食，正所谓“是药食两用”，是广大女性的健康守护者。在繁忙的生活中，抽出时间为自己创造美味的同时，也不忘呵护自己的身体，这才是一份完美的养生好味道。
目前市面上灵芝孢子粉品牌还是比较多的，选择的时候还是要谨慎选择，优先购买灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。因为灵芝三萜含量越高对身体效果就越好，比如芝素堂旗下的灵芝孢子粉。它的灵芝三萜可以说是高的，对身体效果也是绝佳的。
