灵芝孢子粉含B12吗？
灵芝孢子粉是由灵芝孢子制成的天然植物提取物，具有多种营养成分。维生素B12是人体必需的营养素之一，对系统和红细胞形成非常重要，许多人误以为维生素B12只存在于肉类和动物性食物中，那么问题来了，灵芝孢子粉是否含有维生素B12呢？
灵芝孢子粉的成分
灵芝孢子粉中含有许多活性成分，如多糖、三萜、氨基酸、维生素和矿物质等。其中，多糖是灵芝孢子粉作为保健品的主要成分，具有提高免疫力、等多种功效。此外，灵芝孢子粉中还含有一些维生素和矿物质，如维生素B2、B6、D、铁、锌、钙等。
灵芝孢子粉中是否含有维生素B12？
尽管灵芝孢子粉含有多种维生素和矿物质，但是不幸的是，灵芝孢子粉中不含维生素B12。事实上，对于植物来说，维生素B12是一种相当稀有的物质，因此很难在任何植物源中找到。维生素B12主要存在于动物产品中，如肉类、蛋类和奶制品等。
如何获得足够的维生素B12？
虽然灵芝孢子粉中不含维生素B12，但是不要担心，如果你是素食主义者或严格的素食主义者，也可以获得足够的维生素B12。常见的获得维生素B12的方法包括：
补充维生素B12：可以通过口服维生素B12片剂、口服维生素B12溶液或肌肉注射等方式获得。
摄入富含维生素B12的食物：尽管蔬菜和谷类食品中没有维生素B12，但是许多素食主义者可以通过摄入富含维生素B12的食物，如豆豉、海藻、豆制品和营养酵母等来获得足够的维生素B12。
食用强化维生素B12的食品：一些谷类和豆奶往往会强化维生素B12，可以通过食用这些强化的食品来获得足够的维生素B12。
结论
总之，灵芝孢子粉是一种非常营养的天然植物提取物，但是不含维生素B12。对于需要额外摄取维生素B12的人群，可以选择补充维生素B12，摄入富含维生素B12的食物或食用强化维生素B12的食品。
灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。
