石斛灵芝山楂木耳熬粥
石斛灵芝山楂木耳熬粥是一款能够的养生粥品。四种食材的搭配相得益彰，不仅口感独特，而且具有多种功效。
石斛的功效
石斛是中的珍品，因其形状似乌龟，所以又被称为龟背草。石斛中富含多种氨基酸、矿物质和维生素，能够提高免疫力、促进、使光滑细腻、延缓。熬制石斛粥能够滋补、益精、增强机体免疫力，对、衰弱等都有一定的辅助作用。
灵芝的功效
灵芝被誉为“仙草”、“天上菜”，已有几千年的历史。灵芝具有多种保健功效，其内含多糖、三萜、甾醇、氨基酸、维生素等成分。灵芝能够调整免疫机能，增强机体抵抗力，和辅助症等，同时保护，延缓。将灵芝与石斛一起煮成粥能够起到滋补、健脾开胃等作用。
山楂的功效
山楂是一种常见的保健食材。山楂中含有类黄酮、维生素C、钾、钙等营养元素，可以调节、降、增强功能。此外，山楂还能帮助消化，帮助、腹痛等问题。将山楂熬制成粥的作用就在于健脾消食、促进蠕动。
木耳的功效
木耳被誉为“黑色的佳肴”，具有降钙、防、滋阴润燥等保健功效。木耳富含蛋白质、铁、锌、钙等营养成分，而且还能够清热、降、降、润、化痰等作用。熬制石斛灵芝山楂木耳熬粥时，加入适量的木耳可以有效促进排泄、降低和，同时也能够增加汤的口感和营养价值。
熬粥方法
材料：石斛10克、灵芝3克、山楂20克、冰糖适量、木耳适量、粳米100克。
步骤：
将石斛、灵芝、山楂、木耳清洗干净，加入适量清水浸泡20分钟备用。
粳米淘洗干净，加入适量清水中，煮开后改为小火熬煮，以免粘锅。
煮稠后，再加入冰糖，不停搅拌，直至冰糖完全融化。
把浸泡过的石斛、灵芝、山楂和木耳放入粥中，继续熬煮40分钟。
可根据个人口感再加入适量热水调稀，即可食用。
熬制好的石斛灵芝山楂木耳熬粥粘稠度较高，口感香甜可口。每天早上或晚上喝一碗，对于女性的效果十分显著。
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