介绍
秋冬是养生的好时节，天气渐冷，养生效果也会更好。对于长期经受忙碌生活和工作的人来说，补充营养十分必要，特别是在这个时候。而灵芝黄芪汤就是一款很好的秋冬养生汤品，因为它是一种滋补养生汤，能够为身体提供所需的营养元素而受到人们的青睐。
材料准备
为了制作出一锅美味的灵芝黄芪汤，需要准备以下材料：
灵芝：5-10克
黄芪：15克
枸杞：10克
姜片：5片
红枣：3-5个
瘦肉：150-200克
水：适量
做法步骤
接下来，我们就来一步步了解如何制作灵芝黄芪汤。
步骤1：处理原材料
将灵芝、黄芪、枸杞、姜片和红枣清洗干净，备用。将瘦肉用清水冲洗干净，切成小块状。
步骤2：焯水
将瘦肉倒入锅中，加入适量清水，大火烧开，撇去浮沫后用火小煮10分钟左右。将焯水后的瘦肉捞起，备用。
步骤3：煮汤
将洗净的灵芝、黄芪、枸杞、姜片和红枣一起加入锅中，再倒入适量的水，大火煮沸后，改为中小火慢慢煮煮30分钟。
步骤4：加入瘦肉
煮煮30分钟后，把焯水后的瘦肉加入锅中，再煮10分钟左右即可。后根据自己的口味适量加入盐和味精即可。
注意事项
灵芝黄芪汤是一款能起到滋补养生效果的汤品，但也要注意以下几点：
灵芝和黄芪的用量不宜过多，过多可能会造成身体的不适；
对于不好或者胃寒的人来说，可以减少姜片的用量；
好在饭后一小时左右食用，不要空腹喝汤；
如果不想吃瘦肉，也可以选择其他肉类搭配，如鸡肉、鱼肉等。
总结
在秋冬季节，营养补充十分重要，这个时候喝一碗滋补养生汤是不错的选择，如灵芝黄芪汤。通过本文的介绍，相信大家已经了解如何制作出一锅美味的灵芝黄芪汤了。记得将注意事项牢记于心，这样才能让灵芝黄芪汤更好的滋补养生。
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