灵芝菌汤煲直播
养生已经成为当代人的生活方式之一，灵芝菌是著名的食材，能够补充人体所需的各种营养素。今天，我们来介绍一道简单营养的灵芝菌汤煲。
材料准备
首先，准备好以下食材：
灵芝菌 250克
冬虫夏草 30克
葱 2根
姜 2片
枸杞 适量
盐 适量
水 适量
做法步骤
接下来，让我们一步步来制作灵芝菌汤煲：
1. 准备食材
将灵芝菌、冬虫夏草、葱、姜、枸杞各自清洗干净备用。
2. 烹饪前处理
将灵芝菌泡发30分钟，冬虫夏草洗净备用。
3. 煮汤
将清洗好的水和葱姜放入锅中加入适量水，用大火煮沸3分钟，然后加入泡发后的灵芝菌和冬虫夏草，用小火煮30分钟，后加入适量的枸杞和盐调味即可。注意，尽量控制调味品的使用，以免破坏营养成分。
营养价值
这道灵芝菌汤煲富含多种营养素，其中灵芝菌是一种天然药食，具有促进免疫力、减少风险、减缓、美容养颜等多种功效；冬虫夏草具有滋阴补阳、益气驱寒等作用；枸杞富含多种维生素和氨基酸，有的作用。此外，这道菜品还能够帮助提高人体免疫能力，减轻疲劳、改善、调节、降低等。
总结
灵芝菌汤煲是一道简单易做、营养丰富的菜品，无论你是想保健养生还是美容养颜，都不妨尝试一下。相信通过今天的直播分享，大家已经对这道菜品有了更深入的了解。记得尽量使用新鲜的食材，少加调料，让自然的营养成分得到充分的保留。
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