灵芝陈皮淮山赤小豆煲汤——调理身体
祖传的养生方法优点是独具匠心，多效合一。它们都的特别而瑰丽，选用起来也有技巧和体系。灵芝、陈皮、淮山、赤小豆是中医界广泛接受、具备明确的功效性和安全性的材。它们混合在一起，可以产生益、清热化湿、健脾益胃、调养气的功效。今天，我就来向你详细介绍这道灵芝陈皮淮山赤小豆煲汤。
材料准备
灵芝：3g
陈皮：10g
淮山：15g
赤小豆：30g
生姜：3片
枸杞：适量
清水：1500ml
熟地：适量
红枣：适量
烹饪方法
1. 将灵芝、陈皮、淮山、赤小豆、生姜加入清水中，先用大火煮沸，再将火调成小火，让煲汤炖2-3小时。
2. 加入熟地和红枣，再炖半小时，后加入少许枸杞即可。
3. 按照个人口味可适量加盐调味。
功效与作用
1. 具有益气养神的功效：灵芝、陈皮、淮山等都具有很好的益气养神的效果，有助于消除疲劳、增强身体免疫力，从而和各种。
2. 调节肠胃的作用：灵芝和陈皮的组合极为经典，微寒之性让它能够清热化湿，能胸闷、厌食、体虚乏力等症状。
3. 健脾益胃：淮山被视为补益脾胃的佳品，它含有大量的营养元素，有助于改善脾胃、疲劳等现象，同时还具有清除的作用。
4. 补益：赤小豆能够利尿，健脾和补益。赤小豆含有丰富的植物皂苷，可以帮助。此外，赤小豆中还含有较高的钾，具有利尿、的作用。
注意事项
1. 怀孕、产妇必须在医生谘询的情况下使用本汤剂。
2. 忌过量，特别是功能不好的人，不能过多的食用
3. 如果您喜欢，可以在烹饪时加入其它材料，但要注意互相搭配的功效，避免抵消。
结语
灵芝陈皮淮山赤小豆煲汤是非常适合中国人饮用的一款汤品。无论是秋季还是冬季，吃上一碗这样的汤，可以起到很好的滋补身体、增强体质的作用。希望大家在制作时遵照我们的方法，合理搭配，还要注重保持汤的食材纯度。但基于中草药的说法，没有经过科学证明，所以只能视为食品，不能视为医药。
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