灵芝配枣 枸杞(灵芝枣杞，美味又健康！)

灵芝配枣 枸杞 (灵芝枣杞，美味又健康！)

灵芝，别名仙草、灵草，是一种草本菌类植物，已有上千年的历史。传说灵芝是天地灵物之一，能够延年益寿、强身健体，所以在古代就被誉为“神草”、“仙草”。而枣与枸杞则是中常见的养生佳品。将这三种食材结合在一起，不仅口感极佳，而且有很好的养生功效！

养生功效

灵芝配枣 枸杞有着很好的养生功效，其中主要的功效就是养生强身。首先，灵芝具有增强免疫力、、调节、等作用。配上枣和枸杞，不但美味可口，还能增加营养价值。其次，枣和枸杞可以调节人体脾胃，促进消化，补充体内所需的营养物质。而且，这道菜还具有益气、补中、添精、明目等功效，对于身体虚弱、气不足以及经常熬夜的人非常适合。

食材准备

1. 灵芝：15克

2. 枣：适量

3. 枸杞：适量

4. 盐：适量

5. 白糖：适量

6. 清水：适量

做法步骤

1. 将灵芝切成细末，放入清水中浸泡15-20分钟。

2. 将枣去核，放入清水中用小火煮熟，加入适量白糖拌匀。

3. 将浸泡好的灵芝与水一起倒入煮枣的锅里，中火煮15-20分钟至灵芝放出香味。

4. 后加入枸杞，撒上适量盐拌匀即可。

佳食用时间

灵芝配枣 枸杞好在早晨或者晚间食用，早晨可以清除体内毒素，晚上可以起到安神补的作用。此外，这道菜还适合家人及老人食用，对于身体虚弱或者后恢复期的人也有很好的保健作用。

总结

灵芝配枣 枸杞不仅美味可口，而且能帮助人们保持健康。它具有很好的养生功效，可以增强免疫力、、调节、益气补中、添精明目等功效。特别适合身体虚弱、气不足、熬夜族等人们食用。做法也非常简单，只需将灵芝、枣、枸杞煮熟，加入适量的盐和糖拌匀即可。如果你想保持身体健康，灵芝配枣 枸杞绝对是非常好的选择！

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