灵芝黄芪骨头汤(灵芝黄芪骨头汤：补气养血，滋阴润燥，强身健骨)

灵芝黄芪骨头汤：，滋阴润燥，强身健骨

灵芝黄芪骨头汤是一种具有滋补功效的汤，由灵芝、黄芪、猪骨等多种配制而成。这道汤具有、滋阴润燥、强身健骨的功效，是一种理想的补虚佳品。下面将详细介绍灵芝黄芪骨头汤的制作方法、营养价值和适宜人群。

制作方法

1. 将150克干灵芝洗净，加入1升水中，放入炖盅内，小火慢慢炖煮1小时左右。煮好后捞出灵芝备用；

2. 将100克黄芪、2个红枣、2个枸杞、1个姜切成小块，猪骨放入锅中，加入足够的水，将所有材料加入锅中；

3. 大火烧开后，撇掉浮沫，将火调成小火，慢慢炖煮3小时左右后，放入灵芝和盐调味即可食用。

营养价值

灵芝，是一种名菌，其含有多种活性成分，如多糖、三萜类化合物和多种氨基酸等，可以增强人体免疫力，具有保护、降、抗等作用。

黄芪，是一种常见的中草药，具有益气、补中、固表、生肌、利尿等功效，尤其是能够提升免疫力，增强抗能力。

猪骨，含有丰富的胶原蛋白、骨胶原等物质，可以增强骨骼密度，对于女性更是有助于。

红枣、枸杞和姜，均是具有补益作用的食材。红枣能够滋阴润，促进蠕动。枸杞具有明目、养、强身等功效。姜能够促进、增强消化功能。

适宜人群

灵芝黄芪骨头汤适用于身体虚弱、易疲劳、容易、经常气短乏力的人群，以及经常、脾胃虚弱的人群。尤其是适合女性朋友，因为灵芝黄芪骨头汤对于女性的问题有一定的缓解作用。

总之，灵芝黄芪骨头汤是一款适宜多数人食用的滋补汤品，既美味可口，又能够很好地补充人体所需的各种营养素，常食用能够提升人体免疫力，延缓。