如何缓解灵芝孢子粉引发的肠道胀痛
灵芝作为一种药食两用的宝贵天然菌类食材，因为其具有很多优秀的营养成分而受到大家的喜爱。灵芝孢子粉更是现代人越来越钟爱的保健品，但是如果没有正确的食用方法，灵芝孢子粉也会引起不适的副作用，其中常见的就是肠道胀痛。
什么是灵芝孢子粉引发的肠道胀痛
灵芝孢子粉引发的肠道胀痛是一种不适感受，通常表现为腹部和肠道的胀气、腹胀、轻微的等症状，这种症状通常在食用灵芝孢子粉后的1-3小时内出现。如果你已经被灵芝孢子粉引发的肠道胀痛困扰了很久，那么你应该考虑缩短灵芝孢子粉的食用时间，减少一次的摄入量或者停止食用。
为什么会引发肠道胀痛
通常情况下，灵芝孢子粉会引发肠道胀痛的原因有两点，一点是由于人体吸收灵芝孢子粉的速度较慢，在人体消化过程中，灵芝孢子粉就会产生气体，导致肠道胀气，进而引发肠道胀痛；另一点是由于人体对灵芝孢子粉的吸收能力不同，对于敏感体质的人来说，灵芝孢子粉可能会引发或者肠道不适，甚至导致这些人的消化系统发生失调。
如何缓解肠道胀痛
如果你已经被灵芝孢子粉引发的肠道胀痛所困扰，那么你可以采用以下的方法来缓解症状：
加强运动，促进肠胃蠕动，加速消化吸收，减少胀气形成和积聚；
饮用薄荷茶或者龙葵茶，薄荷茶和龙葵茶能够起到促进消化、减轻肠道胀气的作用，缓解你的肠道不适感，味道也非常好喝，建议大家平常就多多饮用；
多喝水，多喝开水不但可以加速身体对灵芝孢子粉的消化吸收，还能够稀释肠液，从而减少肠道胀气的形成，不要喝碳酸饮料，那会更助长胀气的形成；
饮食宜清淡，注意饮食卫生，加强营养，多吃蔬菜水果、粗粮等，避免食用过多的辛辣油腻食物和咖啡、酒类等刺激性食物。
不过，如果你的不适感持续了很久，或者频繁地出现，建议你就医，问问医生的建议。
结语
不要小看灵芝孢子粉引发的肠道胀痛，肠道胀痛可能只是其副作用之一，而且每个人对灵芝孢子粉的吸收能力不同，对于极少数人来说灵芝孢子粉的副作用会非常严重，并长期反复出现。科学合理的食用方法才能让我们充分发挥灵芝孢子粉的保健功效，而尽避免不适的副作用。
灵芝孢子粉可以说对人体健康是有很多好处的，但这些好处也不是随便一款灵芝孢子粉产品就能做到的。所以消费者在选择灵芝孢子粉的时候也要擦亮眼睛，好选择灵芝三萜含量高的。因为据现代医学研究证实，灵芝三萜含量越高效果越好。比如这款芝素堂牌灵芝孢子粉，其中的灵芝三萜含量在业内处于领先地位，效果非常好。
