灵芝配泡水
灵芝是中医药学中的珍贵药材，有着诸多的保健功效，长期饮用灵芝泡水能够增强免疫力、降低、调节、延缓等等，因此深受人们喜爱。但要想发挥灵芝的大效益，就要注意灵芝的正确泡水方法。
材料准备
泡制灵芝所需材料很简单，只需要准备一些干燥的灵芝，开水和容器就可以了。好选择瓷或玻璃等材质的器皿，不要用金属水壶，以免对灵芝的产生不良影响。
泡水步骤
1.将干燥的灵芝切片或者碎片，水洗干净。
2.将灵芝放入干净的杯子或饮品瓶中。
3.用开水冲泡灵芝，水温好控制在80℃左右，不要用沸水，以免破坏灵芝的有效成分。
4.静置5-10分钟，让灵芝充分浸泡。
5.可根据个人口味适量加入蜂蜜或红糖进行调味。
6.一天可以饮用2-3次，每次饮用的量好控制在100-150毫升之间。
注意事项
1.灵芝是一种滑润性的食材，因此不宜空腹食用，好在早上或晚餐后半个小时饮用，以充分发挥其保健功效。
2.灵芝泡水时不要加入茶叶或咖啡等饮品，以免影响灵芝的。
3.灵芝泡水只是保健的一种方式，不能替代，若有应及时就医。
4.在保存过程中，灵芝好存放在干燥通风的地方，避免潮湿和阳光直射。
结语
灵芝泡水是中医药中的经典偏方，能够为人体带来很多好处，但正确泡制灵芝同样也是至关重要的。只有掌握了正确的泡水方法，并注意注意事项，才能更好地享受灵芝的保健功效。
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