灵芝菊花煮水喝：营养价值与功效
灵芝和菊花都是常见的材，灵芝有“仙草”之称，被誉为“草中之王”，是一种珍贵的材。而菊花则是一种常见的材和食材，具有清热、润止咳、美容养颜等功效。将这两种中草合并煮水喝，不仅具有清热的功效，还有很多其他的益处。
营养价值
灵芝和菊花都含有丰富的营养成分，例如灵芝中含有多种活性物质，如灵芝多糖、三萜、酚类等，具有调节免疫功能、抗、、降等作用。
而菊花中含有萜类、黄酮类、挥发油等物质，具有、、、促进、提高免疫力等功效。
功效
1、清热：灵芝含有多种具有的成分，对于对立脱氧核糖核酸（DNA）的氧化损伤具有保护作用，并具有清热的功效。而菊花也具有清热的效果，可以清除体内毒素，促进。
2、降、降：灵芝中的三萜类成分可以干扰的合成，从而起到降低、降低的作用。而菊花中的黄酮类成分则可以防止收缩，具有降的效果。
3、：菊花中含有皂甙类成分，可以清热，调节内分泌，对于、色素沉积等问题有一定帮助。而灵芝中含有多糖类成分，能够促进细胞的再生，使紧致弹亮。
4、促进：菊花中的黄酮类成分，能够起到安神的作用，能够缓解、紧张、烦躁等情绪，帮助入眠。而灵芝中的多糖类成分，能够调节大脑中的递质，帮助质量的提高。
如何制作灵芝菊花煮水
材料：灵芝一朵、干菊花10克、适量的水。
1、将灵芝和菊花洗净备用。
2、将适量的水倒入锅中，放入灵芝和菊花，大火煮沸后转小火慢炖15分钟。
3、熄火后焖5分钟，如果觉得味道不够可以放入适量的冰糖。
4、将煮好的灵芝菊花煮水过滤出渣，待凉后即可饮用。
注意事项
1、不宜过量饮用：虽然灵芝菊花煮水有很多好处，但也不宜过量饮用，一般一天饮用1-2次即可。
2、孕妇等人群慎用：因为灵芝中含有三萜类成分，有一定的抗凝效果，孕妇和正在服药的人群需要慎用。
3、不要和一起服用：灵芝菊花煮水虽然对于身体有很多好处，但也不宜和一起服用，否则容易对有相互制约的作用，降低或者产生不良反应。
结语
灵芝菊花煮水既能，又能美容养颜，是一种非常有用的健康饮品。不过，还是需要注意适度饮用，特别是孕妇和正在服药的人群，应该咨询医生后再进行饮用。
在日常生活中，虽然灵芝孢子粉很受大众的欢迎，而且可以看到灵芝孢子粉品牌众多，但是真正效果好的灵芝孢子粉却是少之又少。因为它们其中的核心成分灵芝三萜很低，高含量的灵芝孢子粉效果会更好，比如这款芝素堂灵芝孢子粉，其中的灵芝三萜在行业内处于领先地位，服用效果十分不错，消费者经常对它赞不绝口。
