灵芝石斛可以同瘦肉煲(灵芝石斛与瘦肉同煲，营养丰富滋补佳选择)
煲汤是中华传统美食文化之一，而瘦肉汤更是百姓口中受欢迎的一道汤品。但除了营养丰富的瘦肉之外，灵芝石斛也是一种家庭常备的中草药补品，它们可以同煲，不仅能够提高营养价值，更能够滋补身体，让人们吃得健康。
灵芝的好处
灵芝是一种珍贵的中草药，在我国被称为“草中皇后”，并且拥有勇气果断、心健康、延缓等作用。所以灵芝煲汤的味道不仅鲜美，而且它蕴含的精华也是可以被人体充分吸收的。而生活中常见的灵芝种类有赤灵芝、青灵芝、黄灵芝等多种，选择合适的灵芝也可以根据个人身体需求而定。
石斛的好处
石斛是一种非常常见的传统材，而石斛中的多糖、黄酮、皂苷等成分都具有有效的保健作用，可以促进人体的免疫力、抗老化、提高免疫力、等，所以早在古代，它就被人们用于煲汤、煮茶等制作。
瘦肉的好处
瘦肉的营养价值很高，富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素等多种营养成分，并且瘦肉的脂肪含量较低，比其他肉类更容易被人体所吸收。所以每天适量的瘦肉摄入可以为身体提供充足的蛋白质等多种必需性营养元素，有助于维护身体健康，促进人体的。
瘦肉与灵芝石斛同煲的好处
将瘦肉、灵芝和石斛一起同煲，其中的营养成分可以相互融合，从而提高煲汤的营养价值。灵芝具有提高免疫力和剂作用，而石斛是一种滋补身体的材，瘦肉富含蛋白质等多种营养成分，三者相互作用，可以滋补身体，提高免疫力，对于疲劳、贫、免疫力低下等有很好的改善作用。
如何煲灵芝石斛瘦肉汤
煲制灵芝石斛瘦肉汤不难，但是需要注意以下几个要点：
1.选择好的材料，干燥的灵芝、石斛好提前浸泡一下，然后清水清洗干净，瘦肉可以选择排骨、鸡腿肉等。
2.清洗干净的原料进行炖煮，也可以加入其他滋补的中草药如枸杞、红枣等。
3.加水后煮沸，捞掉浮沫，再转小火慢炖三到四个小时左右，直到肉、药味鲜美，营养成分充分释放，提高营养价值就可以了。
综上所述，煲灵芝石斛瘦肉汤不仅口味鲜美，而且可以共同滋补身体，提高免疫力，对于想要改善身体健康的人来说是一道营养丰富、滋补佳品。建议每周可以适量食用，但具体肉、灵芝和石斛的比例可以根据自己家庭的口味和身体情况进行调整，以满足个人需求。
在国际灵芝研究领域，灵芝三萜含量的高低被作为区分灵芝及孢子粉质量优劣的主要依据，是鉴定灵芝产品质量的主要标准。灵芝三萜含量越高服用效果就会越好，而目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量已经远超于行业平均水平，服用效果自然也是更好了。
