灵芝煲龙骨汤，提升免疫力的良方
灵芝是传统中极为珍贵的一种药材，有“仙草”之称。而龙骨则是补壮骨的佳品，两者配合的煲汤，可以养生健体，提升人体免疫力。本文将介绍灵芝煲龙骨汤的做法及功效。
材料准备
制作灵芝煲龙骨汤所需的原材料包括：灵芝、龙骨、红枣、鲍鱼、枸杞子、陈皮、清水。
制作过程
1. 处理材料。龙骨必须先用冷水浸泡半个小时，洗净液，去除杂质。灵芝温水软化，洗净后切片。鲍鱼泡发，去掉鳃、内脏、角质，洗净切片或拍散。
2. 锅内加入清水，放入陈皮，大火煮沸，去除浮沫后加入所有配料，转中小火慢炖2-3小时。可加入适量盐进行调味，好不要加味精。
营养价值
灵芝煲龙骨汤是一道养生汤品，有很高的食疗价值。灵芝富含多种活性成分，如氨基酸、多糖、三萜类化合物、喜树碱等，可以增强人体免疫力、调节代谢、抗、等多方面功效。龙骨含有丰富的磷、钙、胶原蛋白等营养成分，可以有效补壮骨、增强体质。鲍鱼具有滋阴、润、益等功效，被誉为补圣品。
食用注意事项
1. 本品不宜与狗肉、兔肉、西瓜、橙等食用，以免影响。
2. 服药期间忌食辛辣和刺激性食品，如辣椒、芥末、生姜、葱、蒜等。
3. 每次食用不宜过量，一般成人每日500毫升左右即可，儿童酌情适量。
4. 部分人群如孕妇、患者、高患者等应慎食或避免。
结语
灵芝煲龙骨汤是一道营养丰富的汤品，不仅口感美味，而且具有多种药膳养生的功效。希望大家可以多多品尝这道美食，以达到养生保健的目的。
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