灵芝的功效与作用
灵芝是一种传统的中草药，被誉为“长命草”和“仙草”，其功效和作用较为广泛。灵芝被历代医家列入“圣药”之列，它可以改善免疫力、调整内分泌功能、抗、抗、降、降等等。下面我们将介绍关于灵芝的八个功效与作用，以及正确的食用方法。
八个功效与作用
1、增强免疫力
灵芝含有多种生物活性成分，其中的β-D葡聚糖是其主要成分之一。β-D葡聚糖是一种高分子多糖，能够增强免疫细胞的活性，提高机体的免疫能力，起到抑制原菌增殖和的作用。
2、调整内分泌功能
灵芝也含有多种具有活性的成分，例如：灵芝酸、灵芝三萜等，可以调节人体的内分泌功能，维护身体的代谢平衡。
3、抗
灵芝中含有多种剂，例如灵芝多糖、灵芝酸等，能够清除体内的，减缓细胞的老化速度，提高人体的能力，因此有抗的作用。
4、抗
灵芝中含有多种有效成分，例如多糖、灵芝三萜等，这些成分能够提高机体的免疫力，结合、等方式，可以改善症患者的免疫状态，增加机体对细胞的杀伤能力。
5、降低
灵芝能够扩张、降低负担，从而有降低的作用。
6、降低
灵芝能够降低、减少粘稠度，心的发生。
7、益
灵芝对于脏有益，含有多种对于功能的保护因子，其对于腰膝酸软、虚等症状有明显的改善作用。
8、提高质量
灵芝中的多糖和三萜等成分有一定的作用，能够提高质量，缓解。
正确的食用方法
灵芝一般被制成或者是药剂，其制作方式比较复杂，需要专业人士指导；目前市场上也有不少灵芝产品，需要根据产品说明进行食用。
针对灵芝丸和灵芝口服液这两种产品，在服用前需要先阅读药品说明，正确掌握药品的剂量、用法和注意事项等信息。常用剂量为每次10-20克，每日3次，服用前饭后覆盖口然后慢慢咀嚼服用即可。
除此之外，灵芝可以作为食材，烹制成各种美食。一般来说，灵芝的味道苦涩，好搭配其他食材食用，以改善口感。例如可以将灵芝切碎煮汤、熬粥或者搭配肉类、蔬菜烹饪，也可以用来泡茶饮用。
总之，灵芝可以通过多种途径来摄入，不同的途径所起到的作用和效果有所差异，需要结合个人的需求和情况进行选择。
目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉。
