吃灵芝孢子粉鼻子上火
灵芝孢子粉因其极高的保健价值被越来越多的人士所青睐，可是它也不是万能的，若是过量食用，不当服用，就有可能引发上火症状。
灵芝孢子粉的保健价值
灵芝作为一种，其效果颇多，不但能够增强人体免疫力，还能调节人体的机体运转、改善心系统等。因此，灵芝孢子粉因为其不错的药用效果，也逐渐成为许多保健品公司的热门产品之一。
过量食用带来的问题
虽然灵芝孢子粉具备这些优点，可是如果吃多了，就会对人体造成一些负面影响。灵芝孢子粉中的部分成分，如果在人体中过多地积累，就会对人体的生理机能产生副作用，尤其是那些有上火体质的人特别容易出现问题。
如何判断是否上火
如何判断自己是否属于上火体质呢？主要是看自己的体质类型。如果您平常感觉口干舌燥、上火痘、长期等症状，那么就属于上火体质。如果平常家里常备一些苦涩寒凉的食材，可以多摄入，有利于调理身体。
灵芝孢子粉的使用方法
当我们购买了灵芝孢子粉之后，使用上如何避免上火的症状呢？其实很简单，在平常的饮食中注意控制灵芝孢子粉的剂量就可以了。平常每天服用一次，每次可以吃1-3克左右的孢子粉，低量的服用量不容易引发鼻塞感和上火症状，同时还能有效地发挥保健效果。
须知事项
在服用灵芝孢子粉的时候，一定要摸准自己的身体状况及体质，避免因贪多而感觉不适。此外，孕妇和哺乳期妇女，小孩子，以及营养过剩的人也不适宜过量食用灵芝孢子粉。对于体质的人群也需要特别注意，好先进行小剂量的试吃。
总之，灵芝孢子粉对于人体的保健是很不错的，可是并不是万能的圣药，若是过量食用或不当服用，就会对身体造成伤害。因此，在平常的饮食中，我们一定要注意科学合理地搭配食物，才能在健康保健的同时避免不必要的问题。
目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉。
