介绍
天然灵芝是一种珍贵的中草药，具有多种保健功效，如提高免疫力、抗、抗等。但是灵芝的好处只有在正确的食用方法下才能获得佳效果。
须知
在食用灵芝前，需要了解一些须知。首先需要准确地判别灵芝的真假，以免食用到不良品。其次，在期、孕妇、哺乳期以及体质者不宜食用。后需要注意，灵芝并不是万能药，不能代替正常饮食和。
食用方法
下面介绍几种食用灵芝的方法：
泡水
将干燥的灵芝用温水泡发，浸泡8小时后，将灵芝剁成小块，再浸泡48小时，直到灵芝的味道和颜色都充分渗透到水中，后将灵芝小块筛出，剩下的液体即为灵芝水，可直接饮用。
煮汤
取一小块干灵芝，剁碎后加入汤中煮沸数分钟即可。灵芝煮汤可用于改善缺氧、调节免疫系统、提高免疫力。
炖鸡
将剁碎的灵芝和鸡肉一起放入炖盅中，加入适量的水，再加入其他食材，炖至熟透。此法可美容、抗、心等。
食用注意
食用灵芝时需要注意以下几点：
数量适宜
灵芝虽然好，但不能过量食用，否则会引起身体不适。通常每次食用量应不超过5克。
时间不宜过长
灵芝不能长时间放置，好在食用前1-2天内进行较短期的处理，以保证其有效成分的完整性。
食材协调
灵芝食用时好和其他食材搭配使用，如和芡实、石斛、枸杞等一同食用，共同发挥保健功效，同时可以减轻灵芝的苦味。
总结
天然灵芝具有很多保健功效，但只有用正确的方法食用时，才能获得佳效果。注意灵芝的真假、不能过量食用，好和其他食材搭配食用，以使其保健功效充分发挥，同时灵芝的食用需注意时间和数量。
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