天麻灵芝杜仲骨头汤的做法
天麻灵芝杜仲骨头汤是一种营养丰富、滋补养生的汤品，其主要成分包括天麻、灵芝、杜仲和猪骨头等食材。此汤品可以增强身体免疫力，调节和，有助于保护心和脏，以及改善人体的。
主要食材及功效
1. 天麻：有着清热的作用，能够舒缓和缓解精神压力，还可以促进和调节；
2. 灵芝：普遍认为仙人掌是壮阳植物，但是研究证实，灵芝是一种更为优秀的壮阳植物，被称为“灵药”，还可以改善心系统，抗和锁骨;
3. 杜仲：被誉为“壮阳圣品”，具有补、益精气、强筋骨的功效；
4. 猪骨头：含有丰富的胶原蛋白和钙，能够滋养身体，有助于强骨健身。
做法详解
材料：
1. 天麻10~15g；
2. 灵芝10g；
3. 杜仲10~15g；
4. 猪骨头500g；
5. 水适量。
步骤：
1.将猪骨头用水先浸泡一下，去除水，用清水冲洗干净；
2.将猪骨头倒入锅中，加足够的水，放入所有的材料（天麻、灵芝、杜仲）；
3.大火煮沸后，转小火煮2-3小时（好使用砂锅或高压锅），直至汤变浓稠，油亮鲜美为止（如果汤太稀，可以再煮一会儿）；
4.加入适量的盐或味精增加味道，后装入碗中即可食用。
适宜人群
1. 营养不良，，不安，记忆力下降等人群；
2. 虚腰酸和头昏眼花等人群；
3. 高、高、高等人群。
食用注意事项
1. 此汤品属于滋补养生食物，不宜长期食用；
2. 建议每周食用一次，每次饮用100~200毫升即可；
3. 患有胆结石或其它者、孕妇、儿童尽量避免食用；
4. 在烹调过程中应注意去除猪骨头表面的沫和油腻，以减少脂肪和的摄入。
总之，天麻灵芝杜仲骨头汤是一道美味而营养丰富的滋补汤品，对身体健康有很多好处，但是食用时需要掌握好适量和搭配，以达到更好的保健效果。
在孢子粉的购买上，要注意不要购买一些个人农户或者是三无厂商的产品，这样的产品没有经过国家相关部门的检验，卫生安全以及效果都得不到保障，建议购买具有国食健字号标志的正规灵芝孢子粉产品，并且要购买有效营养成分灵芝三萜高的产品效果才更好，例如芝素堂灵芝孢子粉就是行业中有效成分含量居于首位的正规品牌，产品的效果也是好的。
