夏日养生汤：灵芝天麻当归汤
随着夏季来临，人们逐渐转向清爽、凉口的食物，而忽略了身体的调理和养护。其实，在炎热的夏天里，人体需要更多的滋补和补充营养的食物。
为什么选择灵芝天麻当归汤
灵芝、天麻和当归，是中常用的三味滋补药材。灵芝具有抗、调节免疫系统等功效，天麻能够清热降火、中暑，而当归则对女性的调理和补效果明显。
此时，结合这三种材，可以起到滋补身体、补充气、调整免疫系统的作用。而汤煮的时候，可以加入适量的鸡肉或鸡骨，增加蛋白质和胶原蛋白的摄入，达到更好的滋补作用。
做法
材料：
灵芝
天麻
当归
适量鸡肉或鸡骨
适量姜片
适量盐
水
步骤：
将灵芝、天麻、当归洗净。
鸡肉或者鸡骨先焯水去腥味。
煲汤：将所有材料放入炖锅中，加入适量清水。先用大火烧开，再转小火炖煮2-3个小时。
调味：根据个人口味加入适量的盐。
食用建议
1.该汤调，适宜贫、乏力、疲劳、雀斑、面色晦暗、头晕等。
2.因为灵芝具有调节免疫等功能，所以建议患有免疫性、性、敏感等人慎用。
3.多数人可以放心食用，但在服用其他药品的同时，应注意避免之间的相互影响。
总结
夏天是很多人都忽略养生的季节，其实也可以通过饮食进行调理。灵芝天麻当归汤是一款特别适合夏季饮用的养生汤，具有滋、调节免疫系统等功效，可较好地满足人体在夏季的需求。
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