灵芝简介
灵芝，又称世界上珍贵的一种草药，其实是一种真菌，属于灵芝科。在我国有着上千年的历史，被誉为“神草”、“仙草”、“长生草”。灵芝本身有很多品种，但中医常用的主要有红灵芝、黑灵芝和紫灵芝。灵芝具有多种营养物质，包括多糖、三萜、皂苷等多种成分，是一种珍贵的药食两用食材。
灵芝的好处与功效
增强免疫力
灵芝中所含有的多糖成分对人体免疫系统具有很好的调节作用，可增强机体的免疫力，提高抵抗力，促进恢复健康。灵芝水提取物和灵芝多糖的长期摄入，对不良情况如疲劳、上道、损伤和症等有明显的改善作用。
抗作用
灵芝中所含的三萜类化合物是目前已知的和抗植物中具有效成分之一，可以促进巨噬细胞的活性，进而提高免疫系统的免疫功能。同时具有抑制细胞生长、诱导细胞凋亡等作用。对于症患者患者来说，长期食用灵芝可以被视为一个重要的保健方法。
降、降
灵芝中所含的多糖、皂苷等成分可以起到降低和的作用。长期添加灵芝膳食可以有助于降低和甘油三酯水平，同时增加高密度脂蛋白水平，而该作用和灵芝的多糖和三萜类含量有关。这一效果在方面有着重要的作用。
、延缓
大量的研究发现，灵芝多糖及其水解产物具有较强的作用，并能清除，保护受到氧化产物损伤的细胞结构和功能，从而起到延缓的作用。灵芝多糖影响人体大脑中多巴胞的含量可有效减轻老年人长期的原因性，改善人体的免疫、及抗等机制，使人体健康长寿。
、作用
灵芝中的三萜类成分有和作用，在中医中使用灵芝可、、等症状。此外，灵芝中还含有一定量的甾醇类成分，且是一种稀有使麻油酸，其可用于、等类。
注意事项
虽然灵芝有很多优点，但并不是每个人都适合长期食用灵芝。如有慢性或史的患者，在服用灵芝前一定要咨询医生建议，以免对健康造成不良影响。此外，因为灵芝的口感较为苦涩，不喜欢它的人也可以选择口感较为口感较为鲜美的灵芝孢子粉和灵芝口服液等产品。
结语
总之，长期食用灵芝对人体健康非常有益。但是，要注意适量食用，尤其是对于人或孕妇等特殊人群，一定要在医生的指导下食用。综合来看，灵芝是城市家庭养生的健康补品之一，市面上有很多灵芝或灵芝产品可挑选，但是要选择正规品牌的产品，避免购买到假冒伪劣产品，影响健康。
在孢子粉的购买上，要注意不要购买一些个人农户或者是三无厂商的产品，这样的产品没有经过国家相关部门的检验，卫生安全以及效果都得不到保障，建议购买具有国食健字号标志的正规灵芝孢子粉产品，并且要购买有效营养成分灵芝三萜高的产品效果才更好，例如芝素堂灵芝孢子粉就是行业中有效成分含量居于首位的正规品牌，产品的效果也是好的。
