什么是灵芝山药粥？
灵芝山药粥是一种由灵芝和山药制成的营养粥，因为其具有养生保健的功效，备受人们追捧。灵芝是一种珍贵的材，有“神草”之称，具有、提高免疫力、降低等多种功效。而山药在中也是一种常用的滋补食材，具有生津润燥、健脾开胃等功效。
为什么早上喝灵芝山药粥？
早上喝灵芝山药粥有很多好处。首先，灵芝和山药作为滋补食材，可以在早上为身体提供足够的营养，帮助调节身体机能。同时，灵芝也有安神助眠的作用，能够帮助有困扰的人们安然入睡。此外，灵芝还能美容养颜，山药也能帮助消化吸收，有助于保持身体健康。
早上加灵芝能否喝山药粥？
早上加灵芝的山药粥是可以喝的。但需要注意的是，灵芝的味道比较苦涩，容易影响山药粥的口感。因此，在加入灵芝之前，需要先将其泡发好，并且尽量选用口感较为温和的灵芝品种。
如何制作灵芝山药粥？
制作灵芝山药粥的步骤很简单：
1. 将山药切成小块，泡水20分钟后加入锅中煮熟；
2. 将泡好的灵芝去掉蒂部，切成薄片后加入锅中煮熟；
3. 加入适量水，煮至山药软烂；
4. 加入适量蜂蜜或红枣调味即可食用。
灵芝山药粥的食用注意事项
虽然灵芝山药粥具有多种功效，但并不适合所有人群食用。以下是一些需要注意的事项：
1. 脾胃虚寒的人不宜食用过多山药；
2. 有史的人不宜食用灵芝；
3. 不要睡前或者饱腹后立即食用山药粥；
4. 食用前好咨询医生或营养师的意见。
结语
灵芝山药粥是一种营养丰富的保健食品，适当食用可以促进身体健康。但在食用时需要注意适量，避免出现等问题。建议在医生或营养师的指导下进行食用。
目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉的核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。
