何首乌和灵芝泡水喝的好处是什么？
何首乌和灵芝是两种常见的材，都有着非常丰富的营养成分。何首乌和灵芝可以泡水喝，不仅口感清香，而且具有很多健康的好处。
何首乌泡水喝的好处
1.美容养颜：何首乌含有丰富的多种黄酮和多糖类物质，这些物质可增强弹性和细胞活力，有着很好的美容养颜效果。
2.延缓：何首乌还含有多种物质，能够清除体内，减缓细胞老化和衰退的进程，达到延缓的效果。
3.补：何首乌中含有大量的多糖、铁、锌、铜等营养物质，具有很好的补作用，有助于缓解贫、提高免疫力。
灵芝泡水喝的好处
1.增强免疫力：灵芝中含有多种多糖、酸性多糖、甾醇和萜类化合物，具有很强的、、抗、增强免疫力的效果。
2.降低：灵芝被认为是一种天然的降剂，它可以降低水平，。
3.调节：灵芝对于高和高甘油三酯的人群有一定的防作用，能够有效地调节，降低风险。
何首乌和灵芝泡水喝的注意事项
泡何首乌和灵芝水喝，有些事项需要注意：
1.适量饮用：何首乌和灵芝都是材，不宜过量饮用，每日建议饮用不超过500毫升左右。
2.搭配调配：可以单独泡何首乌或灵芝水喝，也可以将两者混合泡水饮用，效果更佳。
3.制作方法：泡水时，先将何首乌和灵芝用水浸泡，然后将水加热，慢慢煮沸，后关火，加入适量的蜂蜜或红枣等调味品，即可饮用。
总之，何首乌和灵芝都是很好的材，泡水饮用效果更佳，但是需要适量饮用，搭配调配，制作方法也要正确，这样才能达到更好的效果。
在国际灵芝研究领域，灵芝三萜含量的高低被作为区分灵芝及孢子粉质量优劣的主要依据，是鉴定灵芝产品质量的主要标准。灵芝三萜含量越高服用效果就会越好，而目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量已经远超于行业平均水平，服用效果自然也是更好了。
