正确的人参鹿茸灵芝的使用方法和建议用量
人参、鹿茸、灵芝时常被视为中华文化珍品，历来备受推崇。现代医学研究发现，这三种产品有不同程度的功效和作用，成为人们保健和增强身体素质的上佳选择。下面介绍正确的人参、鹿茸、灵芝的使用方法和建议用量。
人参的使用方法和建议用量
人参是常见的保健品，被视为益气补、提高免疫力的重要产品。一般来说，人参为茎叶质地，可以入药、食用。但人参不易熟软，其味较为苦涩，所以建议使用浓缩丸。人参浓缩丸用量一般为每日1000~2000毫克，可以冲泡开水直接食用，也可以将其撒入食物里与之混合食用。
鹿茸的使用方法和建议用量
鹿茸的功效显然比人参丰富，它可以促进消化、滋补、延缓等作用。鹿茸各个部位的营养成分和不同的制法有所区别，但绝大多数鹿茸产品都无法直接食用，多为鹿茸提取物、鹿茸片等多种形态。
建议购买房或正规保健品厂商的鹿茸制品，一般每天食用量不超过1克，一周不宜多于3天。鹿茸提取物与鹿茸片食用时应按照提供商的说明进行操作，如果配合其他药品进行食用，可能会有反应，应避免同时服用。
灵芝的使用方法和建议用量
灵芝的功效主要在于、增强免疫力以及调节等功能，现已成为常见的保健品之一。传统的灵芝制法是将其晾晒，加工成粉末状，然后泡水饮用，但现代灵芝制品更多种类、更加方便。常见的灵芝产品有灵芝油、灵芝丸、灵芝饮料等。
建议购买正规厂商出品的灵芝产品，按照说明服用剂量，一般每次5~10克，每日两次，饭前或饭后分别服用，持续一般为2~4周。灵芝可以用于煮药膳或配合红枣、枸杞菊花等食材一起食用，也可以直接口服。
人参鹿茸灵芝的搭配用量
人参、鹿茸、灵芝的搭配使用可以互相提升功效，产生更好的效果。建议人参、鹿茸、灵芝的使用比例为1：1：2左右。例如，每天可食用5~7克人参浓缩丸与5~7克鹿茸片，再搭配10~14克灵芝粉末或灵芝饮料。根据个人身体情况，灵活调整搭配比例，同时注意不要超过大剂量。
综上所述，选择正规、安全的保健品生产厂家，按照标准剂量使用、正确搭配三种产品有利于保持良好身体健康状态，提高抵抗力，减少的发生。保健品不是用来替代正常饮食的，建议在保证足够膳食营养的同时，根据自身状况合理饮用，不要轻信夸张的疗效广告。
目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉的核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。
