人参灵芝片煲汤的用量及建议摄取量
众所周知，人参和灵芝都是材中的名贵品种，具有很高的药用价值。人参具有、益精填髓的作用，而灵芝则具有调节免疫、降低、抗等多种功效。将两者合二为一，煲汤饮用，功效更佳。那么问题来了，人参灵芝片煲汤放多少片才合适呢？
人参灵芝片的功效与作用
人参和灵芝的功效与作用广泛而又深入人心。人参可提高机体免疫力，改善，对于疲劳、机能性、、多汗、心悸等均有很好的改善作用。灵芝则有很好的调节免疫、抗、降、降等作用，对于高、等慢性的患者有很好的辅助作用。
人参灵芝片煲汤的用量
人参灵芝片不同于鲜材料，在煲汤中的用量需要相应地调整。根据专家的建议，每人每天的适宜摄入量为3~6克。每次煲汤时，建议用3克左右的人参灵芝片即可。如果想增加功效，可以适量增加数量，但不要超过9克，否则易导致过多而引起不适。
人参灵芝片煲汤的建议摄取量
人参灵芝片煲汤应该循序渐进地适量食用，建议每天饮用1~2次。对于需要长期服用的人群，可以坚持食用一段时间，以保证免疫功能的持续提高。
不同的人群需要注意事项也不同。在食用人参灵芝片煲汤时，应注意个人体质，避免在、发烧等情加重时食用；同时，孕妇、哺乳期妇女、儿童等人群应慎用。
人参灵芝片煲汤的制作方法
人参灵芝片煲汤的制作方法比较简单，但需要严格按照一定比例来煲汤。制作方法如下：
材料：人参6克、灵芝6克、红枣10个、枸杞子10克、水适量。
1.先将人参、灵芝洗净，加入沸水中焯水去除杂质。
2.将焯过水的人参、灵芝、红枣、枸杞子放入砂锅中，加入清水适量，大火烧开，小火慢炖2小时左右。
3.待时间到达后，加入适量盐调味即可。
小结
人参灵芝片煲汤是一种非常有营养而又值得推荐的健康食品。在食用时应注意用量和个人体质，适量食用才能发挥其优的保健功效。同时，制作方法也需要严格按照比例来煲汤，保证人参灵芝的完全释放。
灵芝孢子粉属于一种保健食品，所以在选择产品的时候要尽量选择正规牌子的，比如芝素堂牌灵芝孢子粉。因为这个牌子的有小蓝帽标识，是符合生产标准的，而且其中的灵芝三萜含量非常高，对身体效果更好。反之，如果你买的灵芝孢子粉没有国食健字号，并且没写明里面的有效含量灵芝三萜是多少，那么可能会对身体造成一定的损伤。
